Miten käsitellä vaiheissa surun

Sureminen on normaali reaktio menetykseen joku tai jotain välittänyt. Monet ihmiset menevät läpi viiden eri vaiheissa surun jälkeen menetys tai traumaattinen tapahtuma. Nämä vaiheet, ensimmäinen nimeltä Dr. Elisabeth Kübler-Ross, ovat kieltäminen, viha, neuvotteluoikeus, masennus ja hyväksyminen. Tunnustaa vaiheissa surun voi auttaa sinua sopeutumaan tappiota. Kuitenkin, ei ole mitään keinoa nopeuttaa tai kiertää Suremisen prosessi, suru on paranemista mielessäsi on syytä käydä läpi ennen kuin se voi siirtyä eteenpäin. Ohjeet
1

Tutustu vaiheet suru. Suunnata itse tunteita saatat tuntea auttaa sinua selviytymään näitä tunteita.
2

Ole kärsivällinen itsesi kanssa. Sureminen vie aikaa. Saatat tarvita viikkoja, kuukausia tai vuosia toipua menetyksestä. Jokainen toipuu eri tahtiin, joten älä huolestu, jos suruprosessin poikkeaa muista.
3

Pidä hyvää huolta itsestäsi. Varmista, että saat tarpeeksi unta, syö terveellisesti ja käyttävät säännöllisesti. Vältä huumeiden ja alkoholin selviytyä.
4

Vältä kieltää tunteita, jopa epämiellyttäviä tunteita, kuten vihaa tai häpeää. Hautaamisesta tunteita hidastaa suruprosessin. Jos et voi olla rehellinen ystäviä tai sukulaisia, miten sinusta tuntuu, puhua suru neuvonantaja tai kirjoittaa lehdessä.
5

Katso lääkärillesi, jos et näytä pystyvän siirtyä neljän ensimmäisen vaiheissa surun viidenteen vaiheeseen, hyväksymistä. Jotkut ihmiset kokevat masennusta jälkeen suru, jolle on ominaista väsymys, painon muutoksista, tunne toivoton ja menettää kiinnostuksensa toimintaan olet kerran oli. Vaikka masennus on normaali vaihe suruprosessin, masennus, joka ei mene pois saattavat vaatia lääkärin hoitoa.