Miten käsitellä Krooninen kipu

Krooninen kipu voi olla monenlaisia ​​nykymaailmassa. Riippumatta siitä, miten tai miksi kärsiä, on olemassa keinoja hallita kroonisen kivun. Tässä muutamia, jotka ovat työskennelleet toiset. Asiat Tarvitset
Mukava paikka levätä
Näytä lisää Ohjeet
Mental Vinkkejä Toimitusjohtaja Krooninen kipu
1

Keskity, mikä on oikein korviesi välissä. Kipu on todella signaalin aivoihin, että jokin on vialla, ja jos ymmärrätte tämän, se auttaa sinua käsittelemään sitä. Jos satuttaa joka päivä, niin tämä vaihe on ratkaiseva. Ensimmäinen askel käsiteltäessä krooninen kipu on ymmärtää tuskaa, mitä se on.
2

Opi taiteen hidas hengitys. Tämä tekniikka on luonnollinen tapa vähentää kipua ja on tärkeää kipua hallintaohjelma. Hengitys on elämän voima, ja oppiminen tehdä niin oikein on tärkeää käsitellä kipua. On olemassa useita ohjelmia opetetaan tällä jokaisessa sairaalassa maassa. Rekisteröityä käyttäjäksi, ja kiinnittää huomiota. Tämä on luonnollinen kipulääke, joka tekee työtä.
3

ymmärtää, että et ole yksin. Omalla alueella voi olla useita tukiryhmiä uhrien krooninen kipu. Etsikää yksi ja tehdä joitakin ystäviä. Se ei tule paranna sinua, mutta se varmasti auttaa on joku voit liittyä. Ota askel kohti rakentaa verkko, joka voi tukea sinua.
Hands-On tapoja hallita Krooninen kipu
4

Ota kuuma kylpy. Tämä on numero 1 asia, joka auttaa krooninen kipu. Tämä rentouttaa kehon, mielen ja hengen.
5

Etsi toimintaa, joka häiritsee sinua. Jos pystyt käyttämään, ulos ja vapauttamaan endorfiineja. Tämä on loistava tapa luonnollisesti käsitellä kroonista kipua.
6

Opi uusi harrastus, että sinun täytyy keskittyä tekemään. Jos sinulla on harrastus ottaa mielesi pois kipua, niin olet askeleen lähempänä tekemisissä sen kanssa. Jotkut ihmiset eivät voi käyttää, joten harrastukset ovat erittäin tärkeitä. Lautapelejä, videopelejä, kirjoittaminen, lukeminen ja laulaminen ovat vain muutamia. Löytää joka todella nauttia, ja se voisi olla vapauttaa oman krooninen kipu.
7

Salli itsesi 1 tunnin ajan päivässä päästää kaikki ulos. Itku ja monella on joskus hyödyllistä, kun olet todella vahingoittaa ja antaa itsellesi aikaa tehdä niin voi olla vapauttavaa. Käpertyä sängyssä ja vain anna itsesi mennä aikaa. Olkoon tämä kerta, kun sammutat vartija ja tehdä mitä haluat. Itkeä, huutaa, voihkia, valittaa ja täysin periksi kipua. Saatat olla hämmästynyt, että krooninen kipu menettää höyryä. Jotenkin, jolloin kehon tuntea jotain voi riisua sitä. Antaa sen kuvan!
8

Ota aikaa rukoilla, jos sinulla on uskoa Jumalaan. Kumoaa muutaman minuutin puhua one-on-one Jumalan kanssa ongelmastasi. Puhu sen yli ja hän tietää, mitä ajattelet. Nöyrästi pyytää hänen apuaan, ja saat tarvittavan voiman taistella kunnossa.
9

Ota kipulääkitystä, jos et voi hallita kipua itse. Tämä on päätös, joka olisi sinun ja lääkärisi.