Miten seurata oireita ADHD

ADHD tai ADHD, koskettaa miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa. Lapset ja aikuiset kärsivät ADHD: n oireita, ja monet eivät edes tiedä, että he ovat joutuneet häiriö. Käyttäytyminen yhteisen ADHD sisältää kyvyttömyys kiinnittää huomiota, ongelmia impulssikontrollissa, ja on liian aktiivinen. ADHD on vakava tila, joka voi aiheuttaa kyvyttömyys kunnolla koulussa, työssä tai sosiaalisissa tilanteissa. Onneksi on olemassa hyviä keinoja valvoa oireita ADHD. Asiat Tarvitset
Pen
Notebook
Näytä lisää Ohjeet
Kuinka jotta oireita ADHD
1

Kiinnitä huomiota tarkkaamattomuus. Mukaan Mayo Clinic, ADHD aiheuttaa mieli vaeltaa aikana tehtäviä ja intensiivistä henkistä pyrkii --- ks. viite 1. Pidä kirjaa tilanteita, jotka merkitsevät, kun mieli alkaa vaeltaa --- jos et maksa huomiota tietoihin, tai kun teet huolimattomuusvirheitä, esimerkiksi. Voit myös menettää yhteiset erät tulla helposti hajamielinen, huonomuistinen, tai välttää toimia, jotka edellyttävät raskaan henkistä työtä. Seuraa taajuus poikkeamista ja niiden kirjoita loki. Merkitä ne "tarkkaamattomuus." Tämä sisältää, kun mieli harhailee taas töissä, tai unohtamatta päivittäin tehtävä, kuten kääntämällä kertomuksessa.
2

Kiinnitä huomiota toiminnan taso. Yksi selkeimmistä merkkejä ylivilkkaus oireena ADHD on kyvyttömyys istua --- ks. viite 2. Saatat huomata, että olet usein levoton, tuntuu ärtyisä, aina täytyy tehdä jotain, keskeytys keskusteluja, tai on vaikeuksia hillitä perus impulsseja. Pitää erillistä kirjaa näistä käyttäytymismalleista ja kuinka usein niitä esiintyy seurata oireita ADHD. Merkitse tilannetta, ja hyperaktiivinen käyttäytymistä, joka ilmenee, koska "hyperaktiivinen." Tämä sisältää epämukavuutta luennolla tai kokouksessa, ja kaikki pakonomainen tarve nousta ylös ja kävellä ympäriinsä.
3

Monitor impulsiivisuus. Puhuvan puolestaan ​​keskeyttää tai tulossa yliaktiivinen aikana rauhallinen tilanteet ovat kaikki hillitsemishäiriöiden kysymyksiä --- ks. viite 2. Varmista pitää kirjaa impulsiivisuus ja taajuus, joissa tällaisia ​​tunteita esiintyy. Merkitä ne "impulsiivinen."
4

On ystäviä ja perhe auttaa seuraamaan oireita ADHD, se on usein vaikea valvoa taajuus oman ADHD. Jakaa ystävien ja perheen kaikki käyttäytymistä heidän pitäisi etsiä seurannan aikana oireesi. Pyydä heitä kirjautua käyttäytymistä ja sen taajuus, tai kirjoittaa kommentteja loki.
5

Päätä onko käyttäytyminen on normaali tai epänormaali. Useimmat ihmiset ovat välinpitämätön, hyperaktiivinen tai impulsiivinen ajoittain. Kuitenkin oireita ADHD ei pitäisi tapahtuu päivittäin --- katso ohjeet 1.
6

Katso koulutettu ammattilainen. Jos olet huolissasi, että sinulla on monia oireita ADHD, koulutettu ammattilainen voi tarjota testejä ja oikea diagnoosi. Kysy ystävä, perheenjäsen tai perheen lääkärin lähetteen mielenterveyden ammattilainen. Näyttäkää mielenterveyden ammattilainen loki oireiden auttaa diagnoosin.