Miten tunnistaa Panic Attack

Paniikkikohtauksia pelottava kokemus kestämään. Vuonna alkeellisin mielessä, ne ovat pelottavia syöksykierteeseen ahdistusta henkilö kokee sen. Hyökkäys voi jättää uhrin ja lähimmäisiäsi tunne ymmällään ja pysty auttamaan. Tunnistaminen merkkejä paniikkikohtaus on ensimmäinen askel valloittamista kysymys. Ohjeet
1

Ymmärrettävä, että yksi varhaisen tuntemuksia paniikkikohtaus on usein yksi lähestyvästä doom ikään kuin jotain kauheaa on tapahtumassa. Usein tämä tunne on liittynyt kauhea ahdistus ilman näkyvää syytä.
2

ymmärtää, että nämä tunteet ovat seurausta tulva adrenaliini virtaa läpi kehon. Näin ollen on valtava pelko, tunne, että olet noin kuolla, mutta ei ole selvää uhkaa. Kehosi luo yhden.
3

Tiedä oireita, jotka tekevät luulet sinulla on sydänkohtaus. Henkilö, jolla paniikkikohtaus voi olla kaikki oireita sydänkohtaus-rintakipu, hengenahdistus, käsivarren kipu. Oireet ovat hyvin todellisia ja ei kuvitellut.
4

paljastaa joitakin muita oireita. Ymmärrä, että adrenaliini itse tekee sydämen lyömään nopeammin, hiosta ja tehdä sinusta hutera. Kun kaikki tämä tapahtuu, saatat hyvinkin alkaa matala, erittäin nopea hengitys. Tämä luo toinen edellytys kutsutaan hyperventilaatio, joka sitoo kalsiumia verenkiertoon. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa hermojen kihelmöidä ja lihasten kramppi, joskus aiheuttaa lausutaan pistely kasvojen ja pakottaa kädet tiukkaan nyrkkiin sormin, että ei saa suoraksi.
5

Tunnista paniikkikohtauksen, kun se esiintyy. Yhdistelmä tunne lähestyvästä doom, vaikea ahdistuneisuus, sydämentykytystä, vapinaa, puuduttavaa noin kasvot ja lihaskramppeja kuin klassinen esityksen paniikkikohtaus. Kuitenkin paniikkikohtauksia voi olla useita muita mukana oireita kuten rintakipua, hengenahdistusta, huimausta, näön hämärtyminen ja sekavuus.
6

Hyväksy, että ei ole yksinkertainen testi, joka vahvistaa paniikkikohtauksia. Jos sinulla on toistuvia jaksot oireet muistuttavat kuvattu, paniikkikohtauksia tulee harkita.