Miten auttaa joku paniikkikohtaus

paniikkikohtaukset, jossa yksittäisen äkillisesti voimakas tunne pelkoa tai vaaraa, voi johtua erilaisia ​​psykologisia ja emotionaalisia tekijöitä. Kun yrität auttaa jotakuta paniikkikohtaus, sinun tulee noudattaa erityisiä ohjeita, jotta vältetään pahentavat tilannetta. Ohjeet
auttamiseen paniikkikohtaus
1

Pyydä henkilöä kuvaamaan, parhaan kykynsä, mikä aiheuttaa hänelle on paniikkikohtaus. Tämä on paras tapa poistaa mahdollisuus, että on olemassa todellinen uhka, tai että henkilö kokee vakava sairaus kuten sydänkohtaus. Muista, paniikkihäiriö voi johtua hyvin todellisia olosuhteita, kuten hypoglykemia, sisä-korvatulehdukset ja jopa synnynnäinen sydänvika.
2

Selvitä, onko henkilö parhaillaan hoidetaan lääketieteen ammatillinen paniikkihäiriö. Hän voi käyttää reseptilääkkeitä, yhdistettynä käyttäytymisterapian käsitellä paniikkikohtauksia. Kun tiedät menetelmiä joku käyttää kohdella häntä häiriö, voit auttaa häntä toteuttamisessa nämä menetelmät.
3

Vältä hylättiin tai pilaa syitä, miksi joku on paniikkikohtaus. Lauseita kuten "ei tässä ole mitään hätää" tai "se on kaikki mielessäsi" palvelee ainoastaan ​​tehdä henkilö tuntuu enemmän eristyksissä ja yksin hänen ongelmia, pahentaa tilannetta. Eivät oikeuta taustoista paniikkikohtaus, mutta edelleen empaattinen ja käytettävissä.
4

Help joku paniikkikohtaus pysymällä hänen ajaksi episodi, joka kestää yleensä noin 10 minuuttia useimmissa tapauksissa. Istu hänet alas ja auttaa häntä rentoutumaan puhumalla hänelle rauhallinen, rento tavalla. Pyydä häntä "puhua läpi" tilanne, joka aiheuttaa hänelle on ahdistunut. Usein henkilö voi vähentää tunteita pelkoa ja paniikkia yksinkertaisesti puhumalla niistä.
5

Palkatkaa rentoutumista tekniikoita kuten syvä hengitys harjoituksia, tai jopa keskittynyt liikuntaa, kuten kävelyä, jotta auttaa jotakuta ottaa paniikkikohtaus. Tämä voi auttaa vähentämään stressiä merkittävästi sekä antaa yksittäisiä jotain muuta ajateltavaa kuin hänen pelkonsa.