Miten tunnistaa Merkkejä paniikkihäiriö

paniikkihäiriö on toistuva, ja usein odottamattomia, reaktio tilanteita, jotka aiheuttavat voimakasta pelkoa tai ahdistusta, joka johtaa tunteen lähestyvästä kurituksesta tai paniikkia. Luokiteltu ahdistuneisuushäiriö, se vaikuttaa enemmän naisilla kuin miehillä, erityisesti joiden ikä 25-45 vuotta vanha. Joskus, kuten paniikkikohtaus voivat ilmaantua, kun yksilö on nukkumassa, mutta yleisimmin, paniikkikohtaukset esiintyä hereillä ja monenlaisia ​​scenarios.In useimmat ihmiset, oireet paniikkihäiriöitä tyypillisesti kestää vain muutaman minuutin, kun taas toiset voivat viime tuntia. Jotkut voivat kokea yksi hyökkäys, joka on koskaan toistu, kun taas toiset kokevat krooninen hyökkäyksiä päivittäin, viikoittain tai kuukausittain basis.Panic häiriöt tai hyökkäyksiä vaikuttaa keskushermostoon sekä sydän, keuhkot ja jopa ihon ja tuntemuksia kädet ja jalat. Oppia tunnistamaan merkkejä paniikkikohtaus voi vähentää sen vakavuutta ja jopa välttää komplikaatioita, kuten pitkäaikainen masennus, ahdistuneisuus työssä ja ongelmallinen sosiaalista käyttäytymistä. Ohjeet
1

Pay huomiota siihen, miten elimistö reagoi yllätys tai stressiä. Useimmilla henkilöillä, paniikkikohtaus tai ahdistunut aiheuttaa kilpa-tai jyskytys syke, tai tunne, että sydän on hyppivä lyöntiä. Joskus, sydämentykytys voi aiheuttaa rintakipua ja jopa hengenahdistusta.
2

arvioida muita tapoja, joilla elimistö voi reagoida stressaavaa tai emotionaalinen tilanne. Oletko yhtäkkiä tuntuu et kirjaimellisesti "pala kurkussa"? Tuntuuko sinusta et saa tarpeeksi ilmaa? Nämä ovat symtpoms of paniikkikohtaus tai ahdistuneisuushäiriö.
3

Pidä silmällä merkkejä heikkous, huimaus tai tunne on pyörryttää. Nämä tuntemukset ovat usein mukana runsas hikoilu ja tuntuu kuin jalat ei pidä sinua.
4

Katsokaa kädet. Oletko vapina? Joskus me kaikki ravista, kun olemme hermostuneita tai pelottaa, mutta ahdistunut voi tehdä käsiimme ravista lähes hallitsemattomasti. Tämä vapina voi myös liittää kihelmöinti käsien tai sormien. Jotkut yksilöt tuntevat värin tai tunne vilunväristyksiä tietenkin hänen kehonsa läpi aikana paniikkikohtaus, mutta vaihtelevassa määrin.
5

Kiinnitä huomiota tunteita ja tuntemuksia, stressiä tai hätää. Oletko valmis ajaa pienintäkään ääntä? Onko sinulla tunne pelkoa tai lähestyvästä kurituksesta tai suunnaton pelko? Tällaiset pelot vain provosoida enemmän pelkoja ja johtavat usein yksilöiden tuntuu kuin he hulluksi. Jos sinulla on tällaisia ​​oireita, ajoittaa käynti lääkärin kanssa keskustella mahdollisia syitä ja mahdollisia hoitoja.