Paniikki parannuskeinoja

Pitkäaikainen hoito sekä nopeaa helpotusta menetelmiä voidaan torjua paniikkikohtauksia. Käyttämällä pitkäaikaishoitoihin voi pysäyttää toistumisen paniikkikohtaus kun nopeaa helpotusta menetelmiä lopettaa paniikkikohtaus sen puhkeamista. Lääkehoito

Daily käyttää masennuslääkkeitä kuten Paxil harventaa ja puhkeamista paniikkikohtauksia palauttamalla tasapaino serotoniinin määrää aivoissa. Lievä rauhoittavia (bentsodiatsepiinit) kuten Xanax, Klonopin ja Valium työtä tunnin hidastaa aivojen toimintaa ja vähentää yli toiminnan hermostoon.
Talk Therapy

Puhuminen terapeutti voi olla erittäin hyödyllinen, kun sinulla on paniikkikohtauksia. Terapeutit käyttävät tekniikoita, kuten Kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa sinua voittaa paniikkikohtauksia ja tilanteita, jotka laukaisevat niitä.
Meditation

Syvä hengitys meditaatio nopeasti taistelee oireet paniikkikohtauksia. Harjoitellaan syvä hengitys harjoituksia, kuten 7-11 hengitys menetelmä ja Focus hengitys voi nopeasti säädellä oireita hyperventilaatio ja nopea syke.
Ruokavalion muutokset

Foods, jotka ovat korkeat sokeria ja kofeiinia voi aiheuttaa ahdistusta, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa paniikkikohtauksia. Rajoittaminen karkkia, limsaa, kahvia ja kofeiinia teetä voi auttaa harventaa ahdistusta.
Merkitys

Joka 75 ihmistä maailmassa on kokenut paniikkikohtaukset jossain vaiheessa elämäänsä ja naiset ovat kaksi kertaa todennäköisemmin kokea kuin miehet.