Tapoja voittaa pelko Puheet

pieni hermostuneisuus ennen puhe on luonnollista, mutta liian paljon pelko voi olla haitaksi, mukaan Toastmasters International. Järjestöjen, kuten toastmasters auttaa rakentamaan luottamusta ja viestintä kyky, jotka pelkäävät julkinen puhuminen. Jopa kaikkein pelokas ihminen voi oppia pitämään puheen avulla tiettyjä tekniikoita. Voit opettaa itse voittaa pelko puheita harjoitellaan ja kasvaa ajan mittaan. Valmistaudu

huolellisesti valmistautua esitykseen. Tiedä materiaalia ja työskennellä ääriviivat tosiasiat ja muuta aineistoa, jotta voit esittää sen. Älä jätä mitään sattuman varaan. Valmistellaan myös tarkoittaa tietää yleisöä ja ympäristöä, jossa voit puhua. Tämä auttaa valmistamalla sävy etuajassa. Ottaa hyvin harkittu pelisuunnitelma esityksen auttaa vähentämään ahdistusta mukaan koulu Champions.
Harjoitus tekee mestarin

Practice puhetta yksin, lausuen sen ääneen. Tämä auttaa sinua muistamaan materiaalia. Voit myös kuunnella sävy ja nopeutta ja tehdä muutoksia. Peilin avulla, tarkista silmiin ja ohittamaan riippuvuutenne muistiinpanoja. Voit nähdä ilmeet ja käsien liikkeitä. Koulu Mestarien myös suosittelee tallennuksen. Toista se takaisin ja kuulla itse. Lopuksi harjoitella edessä joukko ystäviä tai perhettä. Tämä ystävällinen ryhmä auttaa sinua täydellinen puheen ja antaa hyödyllisiä palautetta.
Nervous Energy

pelko julkinen puhuminen tyypillisesti näkyy niin ahdistus mukaan julkinen puhuminen Tip. Tämä aiheuttaa hikoilua tai pätkivä puheen aikana. Tämä hermostunut energia kasvaa ne, joilla on vakava pelko puhua julkisesti. Ahdistus rakentaa ajatuksia tehdä virheitä puheessaan, pudottamalla muistiinpanoja tai etsivät typerää yleisön edessä. Ennen puhetta, torjua hermostunut energiaa menee lenkille tai tehdä hyppääminen liittimet, aerobinen harjoitus tai muuta liikuntaa. Tämä auttaa vapauttamaan ylimääräistä energiaa, joka tulee ahdistus ja rauhoittua ennen puhetta.