Miten voittaa pelkosi iso koira

fobia suurille koirille on sairaus, joka aiheuttaa henkilö on ahdistusta tai epämukavuutta, kun läsnä eläimen. Mukaan National Institute of Mental Health, keskimäärin 18 prosenttia amerikkalaisista käsitellä fobia jonkinlainen elämänsä aikana. Hoito fobia liittyy korvaa huono tunne liittyy tapahtuman positiivinen tunne vähentämiseksi epämukavuutta. Ohjeet
1

Mieti miksi pelkäät koira. Kysy itseltäsi kysymyksiä siitä, onko koira on koskaan satuttaa sinua tai miksi luulet koira satuttaa sinua, kun se ei vahingoita ketään muuta. Useimmissa tapauksissa huomaat, että pelko perustuu myytti ja ole tosiasioita. Vaihda negatiiviset ajatukset positiivisia ajatuksia, kuten koira haluaa vain haju minulle tai minulla ei ole mitään pelättävää.
2

rentouttaa lihaksia tekemällä lihasten harjoituksia. Jännitä voit lihaksia 5 sekuntia ja vapauttakaa sitten 5 sekuntia, toista muutaman kerran. Näin harjoituksen, kun olet yksin lopulta siirtää yli kehon kun koskettaa koira, mikä sinusta taipuvainen tuntea rento.
3

Aloita altistaa itsesi koirat vähitellen . Siirry paikkaan, jossa lemmikit ovat hallinnassa, kuten erään ystävän talon tai lemmikkieläinten suojaa, ja varmasti harjoitella lihasten rentoutumista harjoitukset ennen menossa. Lähestymistapa joku hihnassa koira, joka näyttää olevan ystävällinen ja kysy voitko lemmikki se. Perustuu oman mukavuuden tasolla, on tärkeää tehdä tämä usein, kunnes tulet kohtaan, jossa et tunne ahdistunut läsnäollessa koira. Täydellistä mukavuutta ei tapahdu heti, vaan vähitellen asettaa itse läsnä isot koirat turvallisissa olosuhteissa lopulta voit voittaa pelkosi.