Viisi vihjettä voittaminen Julkinen puhuminen Hermot

Julkinen puhuminen voi olla lamauttava vaikutus, jos olet ensimmäistä kertaa puhuja. Sinulla on hermostuneisuus, suusi on kuiva, sydämesi lyö nopeammin ja pelkäät tehdä virheitä. Olitpa paras mies puhuu häät tai opiskelija edessään julkinen puhuminen tehtävän, on olemassa tapoja, joilla voit voittaa oman julkisen puhuminen hermoja. Harjoittele puheesi

Rehearsing puheesi useita kertoja ennen kuin perheen tai ystävien helpottaisi teidän hermoja ja vähentää stressiä. Ei vain saat tutumpi aihe, josta puhumme, voit myös saada ne kysyä testata tietosi aiheesta. Mitä enemmän tiedät aiheesta, enemmän luottamusta sinulla on. Toistuvat puheesi useita kertoja myös sinut vähemmän riippuvaisia ​​muistiinpanoja.
Hengitysharjoituksia

Jännitys ja ahdistus tekee hengitys matala ja rajoittaa happea aivoihin. Esiintymään paras, rentoudu harjoitellaan hengitys harjoituksia ennen kansalaisten osallistumista. Istua tai seistä suorassa ja hengittää syvään nenän kautta. Pidä hengitystä jopa viisi sekuntia ennen sen vapauttamista suun kautta. Hengittää syvään ja hitaasti edistää henkistä ja fyysistä hyvinvointia ja tyhjentää mielen.
Connecting yleisön kanssa

Voit vähentää stressiä ja hermoja ymmärtämättä yleisö ovat ihmiset myös. He haluavat sinun antaa hyvän puheen ja ei tonkia sinua vastaan. Julkinen puhuminen voi olla uhkaava, ja yhdistää yleisön kanssa on tärkeää. Jakaminen henkilökohtainen kokemus voi luoda yhteyden yleisön kanssa. Seiso suorassa ja hymyillä kuin puhut. Olet törmännyt yhtä luottavaisesti, ja voit tuntea enemmän luottaa myös.
Kaustinen Yourself

Hermot voi tehdä suun kuivuminen, vaikeuttaa puhua. Pitää juoda vettä käsillä auttaa pitämään kurkun ja suun sammutettua. Pelkästään tieto vettä on saatavilla, voit auttaa helpottaa hermoja. Älä juo kofeiinia juomat, koska nämä vain tehdä hermostuneisuus pahempi.
Believe In Yourself

Keeping positiivinen elämänasenne voi auttaa helpottaa mieltäsi. Uskoa voit antaa hyvän puheen auttaa sinua ratkaisemaan huolia ja huolia. Poistaa pelon ymmärtämättä et saa vahingoittaa fyysisesti julkinen puhuminen ja tällä hetkellä välitän myös. Jos uskot itseesi, ihmiset huomaavat ja he uskovat sinua niin hyvin.