Miten pysyä henkisesti Sharp

Face se, kun saamme vanhempi, mielemme taipumus menettää terävyyttä. Aloitamme unohtaa asioita, kuten ihmisten nimet tai mitä erä oli seuraava meidän henkinen "to-do" lista. Mutta ikääntyminen ei tarvitse olla synonyymi tylsä ​​aivot. Seuraavassa on muutamia tapoja pitää sinut henkisesti teräviä: mitä tarvitset
palapelit ja pelit
Harrastukset
sosiaalisen toiminnan
Näytä lisää Ohjeet
1

vasemman aivopuoliskon Harjoitukset:

vasemmalla puolella aivoissa uskotaan olevan hallinnassasi päättelyn, kielen, ja matemaattisia taitoja. Pitää sen käynnissä täydellä teholla, kokeile uuden kielen oppiminen tai täyttämällä palapelit (Sudoku on hyvä vaihtoehto).
2

oikean aivopuoliskon Harjoitukset:

oikealla puolella aivoissa käsittelee luovia juttuja. Pidä tämä puoli terävä harjoittelemalla instrumenttia, oppimisen uusi käsityön tai harrastus tai jopa laulaa kuorossa.
3

KATTAVA BRAIN WORKOUT:

Opi meditoimaan . Meditaatio vähentää vaikutuksia stressiä ja ahdistusta, ja aktivoi aivojen ohjauskeskus onnea ja tyytyväisyyttä.

hioa ulkoa skills.Remember kun olit lapsi ja lähti muistaa kaiken unionin jäsenvaltioissa, to kertotaulu? Mielesi viihtyy kun harjoitella muistin taitoja, joten ehkä nyt on aika opetella ulkoa Lewis Carrollin Jabberwocky tai Henry Wadsworth Longfellow on virsi Life.

Pysy mukana sosiaalisen activities.Having kiireinen sosiaalinen kalenteri on ollut liittyy vähentää mielenterveyden heikkenemistä.