Kuinka lakkasin olemasta huolissani tulevaisuudesta ja lisätä Happiness Tänään

Onni on ulottuvillasi. Aloita menettää tapana murehtia tulevaisuutta. Asiat Tarvitset
avoin mieli
halu olla onnellisempi
Näytä lisää Ohjeet
1

- Kuvittele pahin mahdollinen tuleva tapahtuma omassa elämässä. - Kuvittele, miltä tuntuisi, jos kyseinen tapahtuma tapahtuu. - Ymmärtäkää, että paljon meidän onnettomuutta johtuu huolta siitä, kuinka kauheaa meistä tuntuisi, jos kyseinen tapahtuma tapahtuu.
2

Käytä tutkimustuloksia suhteellisen uusi Positiivinen psykologia (tunnetaan myös nimellä Happiness tutkimus) ymmärtää, että me kaikki teemme virheitä ennustaa miten huonoja me tuntuu jos joku kauhea tapahtuma oli tapahtua.

Erityisesti meillä on taipumus ennustavat, että tunnemme paljon pahempi ja paljon pidemmän aikaa kuin on itse asiassa mukaan tutkimukseen.

tämän alan tutkijat ovat tunnistaneet jotain, että he kutsuvat "psykologinen immuunijärjestelmä". Emme tiedä, että meillä on sitä, mutta tämä henkinen mekanismi antaa meille mahdollisuuden jatkaa elämäämme edessä jopa käsittämätön. Se käyttää strategioita, kuten rationalisointi ja sopeutuminen auttaa meitä selviytymään uusissa olosuhteissa elämäämme.

Otetaan esimerkiksi kuuluisa tutkimuksen alalla. Kun kansalaisilta kysytään niiden taso onnesta vuoden kuluttua esiintyminen kaksi täysin erilaista tapahtumaa (lottovoitto tai tulossa paraplegic).

Uskoisitko, että molemmissa tapauksissa henkilöt palautetaan heidän samalla tasolla onnea kuin ennen tapahtumia? Koska uskomattomalta kuin se kuulostaa, että oli havaintona.
3

take-away viesti tällä alalla on, että elämäntilanteemme on paljon pienempi vaikutus onnemme kuin uskomme. Siksi huolta tapahtumista tulevaisuudessa, joka ei ehkä koskaan edes tapahtunut, ryöstää meiltä onnea tässä ja nyt.

Mennä, kokeile sitä. Aloita juuri nyt päätöslauselman lakata huolehtimasta niin paljon tulevaisuudessa. Live, niin paljon kuin mahdollista, nykyhetkessä. Silti tehdä suunnitelmia saavuttaa parhaat mahdolliset tulevaisuuden voitte kuvitella. Mutta ymmärtää, että jos jäävän alle ihannetulevaisuutta, voit silti hienosti. Asuvat täällä. Elää nyt. Elää tänään. Onnea.