Miten Stop vihainen

Ihmiset voivat sallia vihaa kuluttaa niiden jokaisen ajatuksen, muina aikoina se tapahtuu, vaikka henkilö ei halua sitä. Viha on negatiivinen tunne ja suurimman osan ajasta se on vaikea valvoa, mitä tuntee, jotkut ehkä vihan hallintaa. Ironista kyllä, jos haluat olla onnellinen et pysty, koska vanha viha voi saada tavalla ja joskus tämä tekee sinulle enemmän vihainen kuin olit ensimmäinen paikka. Ohjeet
1

Vietä aikaa yksin lajitella tunteita itsensä kuivatuksen Vihan hallinta tekniikkaa. Salli itsesi tuntea vihaa, joka on tuntenut. Jos vietät paljon aikaa ilmaista itseäsi toiselle henkilölle voi poimia ajatuksia ja tunteita asiasta, joka tekee sinusta tuntuu niin vihainen. Ota yhteyttä mitä tunnet saadakseen yli on vihainen.
2

Ilmaise itseäsi. Jos viha on sisälläsi, pullotettu ja pysty ilmaistaan ​​se voi olla mahdotonta olla onnellinen. Poimi muistikirjan, ja alkaa kirjoittaa aide oman itsensä kuivatuksen vihan hallinta istuntoja. Jos sinusta tuntuu typerältä ilmaista itseäsi kirjallisesti kukaan, sitten käsitellä muistikirjaa, "Dear Mr. Notebook." Joskus ottaa joku ilmaista itseäsi liian auttaa, se voi olla mukava kirjoittaa ajatuksia ja tunteita paikka, että kukaan koskaan nähdä. Sanat eivät näytä tekevän eroa olit toivonut. Ehkä sana oksennus on kasvatettu se rumasti yhdestä monta kertaa. Etsi toista pistorasiaa oman vihan hallintaa. Maalaus, juoksu, tai muuta fyysistä toimintaa voi auttaa sinua ilmaista raivoa, joka on tallennettu sisälläsi.
3

Anna olla. Älä toistaa uudelleen tapahtumia, jotka ovat suututti sinua. Voi kehittyä tunnottomuus tapahtumia, mutta tämä ei välttämättä tarkoita, että olet saavuttanut onnellisempi mielentila. Anna sen mennä.
4

Luota itseesi. Älä kiellä tunteitasi. Jos olet tuntenut raivoa ja vihaa, olet tuntenut sen syystä. Älä epäile itseäsi, olet kuka olet. Kun olet poikkeuksen itse, saatat pystyä saavuttamaan onnen, että olet kaivannut saavuttaa käyttämällä omia Vihan hallinta tekniikoita.