Miten voittaa ujous Yksinkertaisesti

Voit voittaa ujous ja sosiaalinen ahdistuneisuus muuttamalla ajattelun prosesseja ja lisäämällä muutama sosiaalisia taitoja omaan ohjelmistoon. Jos olet potki itseäsi on ujo ja tunne hankalat tilanteissa kun halusi saada siellä ja hankkeen luottamusta, lukemista. Ohjeet
1

oppii esittämään syvällisiä kysymyksiä sosiaalisissa tilanteissa

helppo tapa saada keskustelut alkuun on kysymyksiä niin saat tietää ihmiset. Onko sinulla kysyttävää valmiina kuten "miten oli viikonloppuna?" Tai "mitä tv-ohjelmia olet innolla tällä viikolla?" Tai "Mikä on sinun suosikki paikka matkustaa?". Ole aidosti kiinnostunut henkilö puhut. Jos liittymällä on keskustelun, tarkkailla mitä ihmiset puhuvat ja kysyä perustuu keskustelunaihe. Varmista, että annat keskustelun keskeyttämättä. Ottaa kysymykset valmis estetään hankala hiljentää. Jos et yleensä pidä puhua, tämä auttaa myös, koska sinulla on kannustaa muita tekemään puhumisen.
2

Työ miksi tunnet itse tietoinen

paljon ihmiset ovat ujoja ja on sosiaalinen ahdistuneisuus, koska he tuntevat itsestään tietoinen jostakin itseään. Selvittää, mitä olet itse tietoinen siitä ja aktiivisesti työtä. Jos olet itse tietoinen edessä ihmisryhmien, ottaa julkinen puhuminen luokka. Jos olet itse tietoinen siitä, miten asiaa, pyrkiä hyvin pukeutunut niin, että tuntuu varma ulkonäköä. Alkaa tulla tietoinen ympäristöstä ja ymmärtää, että jokaisella on puutteita. Keskity hetkeen ja nauttia ihmiset.
3

saada siellä ja seurustella

Tämä voi olla täysin intuitiivinen, mutta käytännössä todella tekee täydellinen. Se on helppo saada eristetty omassa maailmassa, jossa olet kiireinen verkossa tai katsella televisiota. Voit voittaa ujous ja sosiaalinen ahdistuneisuus, sinun täytyy päättää lopettaa eristäytyminen. Mene ulos, kävellä ja puhua naapurit. Aikataulu vähintään 2 tapahtumaa viikolla, kun saat pois ja johon itse yhteiskunnalliseen toimintaan. Liittyä mukaan ryhmän toimintaan, jossa näet samat ihmiset toistuvasti, jotta voit vähitellen alkaa seurustella heidän kanssaan enemmän ajan mittaan. Yritä puhua hieman lisää itsestäsi joka kerta. Se saa sinut tuntemaan haavoittuvia ja ehkä vähän stressaantunut aluksi, mutta ajattele ystävyyssuhteita että saatte ja kuinka paljon rikkaampaa sosiaalista elämääsi tulee.
4

Kehitys Passion tai Hobby rakastat Talk About
p Jos olet kiinnostunut jotain erityistä kuten pelissä väline tai toimii, kehittää sitä ottamalla luokat ja oppimaan lisää niin, että sinulla on jotain rakastat puhua. On paljon helpompi puhua asioista, että välität ja että olet intohimoisesti. Saatat jopa unohtaa ujostele!
5

Get Away From Perfectionism

Ei kaiken, mitä on olla täydellinen. Alkaa hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet ja tehdä se kohta puhutelko vaikka tuntuu et ei ole mitään sanottavaa. Small talk on vain, että - pieni puhua arjen. Älä laita syvä merkitys jokaisen sanan sanot. Avain voittaa ujous on keskittyä ulospäin ja poispäin itsestäsi. Kääntää itsesi oman ahdistusta keskittymällä kaikki muu ympärilläsi - ihmiset, ympäristö, ruoka - kaikki mikä on hyvää sosiaalisena tapahtumana.
6

opittava Paksumpi iho

Jos joku ei näytä lämmetä sinulle, älä ota sitä henkilökohtaisesti. Opi hymyilemään kauniisti lopettaa keskustelun ("Oli mukava jutella, minun täytyy lähteä") ja sitten siirtyä. On vaikea klikkaa kaikkien kanssa kaiken aikaa. Etsiä muita mahdollisuuksia liittyä mukaan keskusteluun tai päättää, että sinun täytyy muuttaa, jos menet tapaamaan ihmisiä. On huumorintaju siitä.
7

Työ Being Itsevarma

Jos puhua itse ja tietää, miten luoda rajoja, ihmiset automaattisesti katsovat sinua kunnioittavasti. Käytä arjen konfliktit harjoitella seisomaan itse ja jossa mielipiteenne ilman vastakkainasetteluja tavalla. Ota itsetiedostuskursseille luokka, jos tunnet sen tarpeelliseksi. Niin saat luottamusta itseesi eri tilanteissa, voit voittaa ujous, vähentää sosiaalista ahdistusta ja rakentaa sosiaalinen rakenne ihmisiä, jotka tukevat sinua ja odotan, että ympärilläsi.