Kuinka voittaa Unohduksen

Moderni elämä on täynnä asioita muistaa. Ajatelkaa numerot meidän odotetaan muistaa: henkilötunnuksia, syntymäpäivät, lomat, useita puhelinnumeroita, osoitteita ja tunnuslukuja. On salasanat kaikenlaisia ​​asioita, jos haluamme päästä meidän eri tileillä. Meillä odotetaan myös muistaa kaikki meidän tapaamiset ja velvoitteet ja vastuut. Päälle kaiken, olemme kaikki saada older.It on luonnollista kokea joitakin ongelmia unohduksen kuten ikä. Keski-iän löydämme itsemme tappiolla joskus kun etsimme jonkun nimen tai yrittää muistaa sana liiketoiminnan kokouksessa. Se voi olla kiusallista ja jopa huolestuttava, mutta, sinun muistamattomuus johtuu todennäköisesti normaalista ikääntymisestä yhdistettynä ylivoimainen määrä tietoa, että aivomme ovat tarpeen käsitellä ja muistaa joka päivä. Kokeile näitä vinkkejä lisätä muistuttaa. Asiat Tarvitset
Lyhytmuistinmenetys
kalenteri
pieni muistikirja tai lehden
kynällä
Näytä lisää Ohjeet
1

Hanki lisää nukkua. Muistamattomuus johtuu usein saa tarpeeksi unta. Useimmat ihmiset täytyy nukkua vähintään seitsemän tai kahdeksan tuntia yössä. Yritä saada enemmän unta yöllä tai päiväunilla joskus päivällä.
2

saada enemmän happea aivoihin. Aerobinen liikunta lisää verenkiertoa ja happea aivoihin. Tupakointi, toisaalta, riistää oman aivojen hapen se tarvitsee toimiakseen. Terveellisiä elämäntapoja, kuten säännöllinen liikunta ja tupakoinnin lopettamiseen lisäävät muistaa.
3

Yksinkertaista elämääsi. Usein muistamattomuus voi olla seurauksena ottaa liian paljon muistaa. Aivomme voi olla vain niin paljon tietoa ja sitten se alkaa polkumyyntiä asioita. Tämä on merkki siitä, että olemme liian paljon meneillään. Aloita leikkaamalla joitakin asioita. Poistaa joitakin toimintoja. Sano enempää, kun pyydetään tekemään asioita muille ihmisille.
4

priorisoida tehtäviä. Tämä liittyy vaiheeseen kaksi. Yksi tehokas tapa yksinkertaistaa on tehdä luettelo kaikista asioista, sinun täytyy tehdä vuorokaudessa, niitä tärkeysjärjestykseen, niin yliviivaa alimpaan kolmannekseen luettelosta. Sinun ei tarvitse niin paljon muistaa ja tärkeimmät asiat vielä saada tehdyksi.
5

Kirjoita asioita alas. Tämä on tervettä järkeä, mutta kuinka usein me yritämme oikoteitä ja poistaa tässä vaiheessa. Yritetään pitää luetteloita päämme on yksi syy unohdusta. Me ylikuormittaa meidän piirit ja sitten ihmetellä, miksi emme muista mitään! Pidä vihko aina mukanasi ja kirjoittaa kaiken alas siihen. Se tulee sinun "paperi aivot." Kirjoittakaa lista asioista ostaa ruokakauppa. Kirjoittakaa luettelo asioilla. Kirjoita ylös päivämäärä olisit öljy muuttunut. Raapustaa alas nimi lapsesi opettaja ja hänen sähköpostiosoitteensa. Kun kirjoitat sen ylös, sen voi unohtaa. Kun tarvitset tietoa, se on kaikki siellä paperin aivoissa.
6

Kehitys rutiinit. Tehdä samoja asioita, samassa järjestyksessä, samaan aikaan, joka päivä. Esimerkiksi, kun saat valmis töihin aamulla, nouse ylös samaan aikaan joka päivä, vessassa, keittää kahvia, pukeutumaan, syödä aamiaista, harjata hampaat, korjata hiukset ja sitten laittaa meikkiä. Kun teet tehtäviä samassa järjestyksessä joka päivä, voit kehittää tapoja ja ei tarvitse ajatella niitä enää. Aivosi voi mennä automaattiohjauksella ja säästät muisti, että voit muistaa jotain muuta. Etsi alueilla elämässäsi, jossa voit kehittää rutiineja ja ottaa joitakin stressi pois aivoihin.
7

Opi kompensoimaan muistin heikkouksia. Jos unohdat, mitä ostaa kaupasta, tehdä luettelo. Jos olet visuaalinen, kirjoittaa lista alas, jos olet kuulo, kuljettaa pieni nauhuri ja tallentaa luettelon kuunnella myymälässä. Jos käytät usein kadotat avaimet, laita koukku lähellä ovea, jossa voit ripustaa niitä kun tulet taloon. Täytetään lauluja asioista sinun täytyy tehdä, laulaa laulun tekee muistat listaa.
8

Jog muistisi muistutuksia. Isoäitini vaihtaa hänen renkaat toisaalta muille, kun hän oli jotain muistaa. Hän huomaisi hänen renkaat olivat väärässä kädessä ja hän muistaa, miksi hän vaihtaa niitä. Voit tehdä saman siirtämällä kellosi "väärin" ranne.