Miten valvoa, mitä haaveilet ja Have Lucid Dreams-

Lähes kaikilla on useita unelmia per yö. Unet voivat olla miellyttävä muoto paeta todellisuutta, tai jos kokee painajaisia, unet voi olla pelottava kokemus. Oppia hallitsemaan mitä unta ja on selkeä unelmia tehdä unen miellyttävämpää ja hauskaa. Asiat Tarvitset
Halu oppia
hyvät yöunet joka yö
Näytä lisää Ohjeet
1

Yritä saada hyvät yöunet joka yö. Useimmat ammattilaiset suosittelevat, että nukut vähintään 8 tuntia yössä. Koska unelma sykli kestää noin 90 minuuttia, sinun pitäisi pystyä haaveilla 5 erillistä unia per yö. Varmista, että uni saat on keskeytyksettä. Käännä kaikki valot ja musiikki, jotta pyörä unelmiesi ja unirytmiä.
2

Ennen kuin harjoitella Lucid Dreaming, yrittää muistaa unia. Yritä muistaa ainakin yksi tai kaksi unelmia sinulla oli edellisenä iltana herätessä ylös yöunet. Yritä muistaa ainakin yksi avaintekijä unelma - oliko se mitä uni oli noin, joka oli unessa, tai asetusta. Käytännössä tämä pari yötä peräkkäin. Jos se auttaa, kirjoittaa unia muistikirjan, että pidät viereen nukkumaan. Kun olet oppinut tätä tekniikkaa on helpompi ohjata unia.
3

ennen nukahtamista, poistaa kaikki häiriötekijät, kuten valoa tai ääntä. Venytä takaisin hetken ennen nukkumaanmenoa. Käytä mukavia, löysiä vaatteita tai mitään, koska tiukka vaatetus voi aiheuttaa epämukavuutta ja herättää sinut yöllä. Varmista, että makuuhuone on mukava lämpötila.
4

olet annetun sängyssä, mieti mitä haluat unelmoida. Vaatteet silmäsi ja rentoutua. Anna ajatuksia siitä, mitä haluat haaveilla täyttää pään ja mielen. Käytä mielikuvitustasi eduksesi ja visualisoimaan tulevaisuuden unelma in your head. Älä yli ajatella, sillä tämä voisi estää sinua nukahtamisvaikeuksia. Rentoudu ja anna kuvia ja skenaario alkaa tapahtua sisällä mieltäsi. Kuten nukahdat, ajatuksesi tulee unelmiesi. Jos huomaat, että olet haaveillut, kun unelma tapahtuu, voit valvoa, mitä tapahtuu unelma. Tämä on erityisen tehokas, jos sinulla on painajainen, koska voit joko kääntää painajainen osaksi hyvä unelma ratkaisemalla ongelma tai heräämässä itsesi ylös ja vetämällä itseäsi unelma.
5

seuraava Aamulla käyttää samaa taktiikkaa kuin mainittu edellisissä vaiheissa yrittää muistaa mitä haaveillut. Kirjoita kannettavaan tietokoneeseen, jos joku unelmiesi oli mitä halusin haaveilla ja jos pystyivät hallitsemaan unelmiesi.