Miten auttaa jotakuta Quarterlife kriisi

Termi "Quarterlife kriisi" keksittiin vuonna 1997 Abby Wilner. Samanlainen keski-iän kriisiin, neljännes iän kriisi vaivaa kaksikymmentä somethings osuessaan elämän jälkeen college ja reaalimaailman jättää niitä tunne eristetty, tyytymätön, ja hävisi. Sisäiset ja ulkoiset odotukset siitä, keitä he pitäisi olla ja mitä heidän pitäisi tehdä elämässään johtaa ahdistusta, masennusta ja muita häiriöitä seurauksena. Ohjeet
1

olla siellä. Useimmat ihmiset kärsivät Quarterlife kriisistä tuntea olevansa eristyksissä, katkeaa, ja hukkua. On läsnä ja valmis kuuntelemaan ilman tuomiota on suurin lahja, voit antaa.
2

Ojenna. On paljon resursseja voit kouluttaa itse Quarterlife kriisistä ja jakaa ystäväsi tai rakastettusi. Tämä auttaa sinua tietää, mitä tehdä (ja mitä ei) auttaa.
3

Liitä ne läsnä. Puhuminen parikymppinen kärsivät Quarterlife kriisi voi olla kuin puhuisi) seinään, tai b) Jackrussellinterrieri nopeuteen. Puretaan niin tiukasti vetää ne pois hetki ja lisää ahdistusta. Hellästi johdattaa keskustelun takaisin positiivinen, läsnä-hetki aiheista. Jos olet epävarma, tavoitella aisteihin. Pilvet, auringonlasku, tuoksuun leikattu ruoho, hyvää kahvia, lapset nauraa-kaikki nämä asiat auttavat joku Quarterlife kriisi keskittämään ajatuksensa.
4

muistuttaa häntä usein antaa mene täydellisyyttä. Hän on kauhea tapauksessa "shoulds" ja tuntuu menetetty, mutta päättänyt olla anna sen näkyä. Odotukset vanhemmat, ikäisensä, ja yhteiskunta tekee hänen tuntuu hän tarvitsee olla täydellinen saavuttaa elämän tavoitteet hän lähti saavuttaa ennen lähtöään lukion. Jos hän on "negatiivisuus Bender," uskaltaa sanoa niin. Usein kaikki se on "Hei, lakata olemasta niin ankara itsellesi. Pärjäät hienosti," tuoda heidät takaisin pysähtymiseen.
5

Koeta tukea olematta tungettelevia. Ratkaisevasti auttaa ketään on myötätuntoa ja kärsivällisyyttä. Ymmärrettävä, että et voi muuttaa ketään, mutta voi vaikuttaa kaikki ympärilläsi parempi tai huonompi. Esimerkkiä. Paras konsti on olla hänen henkilökohtainen pep ralli, ei hänen pora kersantti.
6

Etsi ammattiapua. Me kaikki tarvitsemme hieman ylimääräistä apua joskus, ja tämä saattaa olla vain aikansa. Puolueeton kolmas osapuoli, ammatillinen koulutus on yleensä paras vastaus auttaa jonkun selviytymään kriisistä.
7

Point hänet oikeaan suuntaan. Kysy häneltä, jos hän haluaisi voit tarkistaa osaksi Quarterlife kriisiin resursseja. Jos hän suostuu, soittaa ympäri ja etsiä tukiryhmiä ja ohjaajat, tai tarkista Web virtuaalinen QLC yhteisöjä ja blogeja. Jaa mitä olet löytänyt. Jos hän ei tee mitään aluksi, anna sen mennä. Muistuta häntä muutaman viikon, ja jos hän on edelleen haluttomia saada apua, siirry takaisin vaiheeseen yksi.