Miten tunnistaa fyysisiä oireita stressi

Stressi johtuu useista tekijöistä kuten ylitöistä, ihmissuhteet, taloudelliset vaikeudet ja lääketieteellisiä ongelmia. Jotkut korostavat on nostettu katastrofaalinen tapahtuma sinun henkilöiden elämään, kuten menetys rakkaansa. Stressiä voi olla krooninen tai akuutti. Vaikka stressi on emotionaalisia oireita, se voi myös olla fyysisiä oireita. Ohjeet
1

Ole tietoinen epäsäännölliset sydämen lyönnit ja rintakipu. Stressi voi tehdä ennestään sydänvaivoja pahempi. Se voi myös aiheuttaa paniikkikohtauksia, joka voi aiheuttaa nopea syke.
2

Ymmärrä yleisiä oireita. Päänsärkyä ja ruoansulatuskanavan ongelmat ovat yhteisiä fyysisiä oireita stressi. Ruoansulatuskanavan ongelmia voi olla muodossa vatsakipu, pahoinvointi tai ripuli.
3

Monitor verenpainetta. Jos rutiininomaisesti on stressiä elämässäsi, krooninen korkea verenpaine voi aiheuttaa. Lääkäri tarkistaa verenpaineesi on fyysistä. Etusivu verenpainemittarit voi ostaa myös eniten huumeiden myymälöissä.
4

Nouse vaa'alle. Fyysinen merkki stressi voi kuulua laihtuminen tai painonnousu. Jotkut yksilöt saattavat syödä liikaa, kun he tuntevat korosti, toiset menettävät ruokahalu. Punnitse itsesi kerran viikossa samaan aikaan päivästä ilman vaatteita.
5

Tunnista unihäiriöitä. Nukkuminen liian paljon tai jopa hieman unettomuus voi olla fyysinen oire stressiä. Stressi voi myös aiheuttaa painajaisia. Jatkuva huolestuttava vaikea saada hyvät yöunet.
6

Ilmoitus hengitysvaikeuksia. Stressi voi tehdä hengitysvaikeuksia pahempi. Joillekin yksilöille, joilla on astma, stressi voi aiheuttaa astmakohtauksen. Huomaa, jos olet hengitys liian nopeasti tai tuntea hengästyneenä.
7

Huomioitava energiatasoa. Krooninen stressi tekee kaiken elämän vaikeammaksi. Väsymys voi johtaa. Stressiin liittyvä masennus ja unihäiriöt voivat edistää väsymystä.