Miten käsitellä stressiä työssä

Stressi voi olla hyvä, koska se motivoi sinua toimimaan nopeasti. Kuitenkin, kun se tekee sinusta sairas tai pysty keskittymään, se on huono asia. Jos löytää työtä ylivoimainen ja sinusta tuntuu teidän tehtävänne on ottaa haltuunsa elämäsi, sinun täytyy saada kuriin ja pitää työtä toimistossa. Seuraa näitä vihjeitä käsitellä stressiä työssä. Ohjeet
1

Käytä perus stressi selviytyä tekniikoita kuten syvä hengitys. Ota aikaa rentoutua, hengittää syvään ja anna stressiä pestä yli sinua.
2

liikuntaa säännöllisesti. Liikunta vapauttaa endorfiineja tekee sinusta tuntuu onnellisempia ja terveempiä. Voit myös purkaa negatiivisia tunteita ja vihaa.
3

tilannearvio. Katso jos voit löytää keinoja vähentää stressiä. Pass osa työtä jollekin toiselle. Pyydä apua.
4

Ota aikaa itsellesi. Jos työskentelet koko ajan, menetät muualla itse. Pidä tauko ja tehdä jotain hauskaa. Löydät sinulla on enemmän energiaa, kun palaat työtä.
5

Ole realistinen. Vain tehdä mitä voit tehdä. Jos käytät töitä kotiin joka päivä, teet liikaa. Työ on vain osa elämää. Tee aikaa muita osia. Ohjaa elämäsi. Tarvitset terveen tasapainon työn ja perhe-elämän.
6

Keskustele muiden ihmisten. Kommunikoida työkavereiden kanssa ja muita ihmisiä elämässäsi. Talking tiedotteet stressiä, joskus muut ihmiset voivat tarjota ratkaisuja et ajattele itseäsi.
7

Deal työpaikalla kiusaajia ja negatiivinen työtoverit. Et halua toimia toisten lisätä turhaa stressiä omaan elämään.