Miten pysyä positiivisena stressaavan tilanteen

Joskus elämä ei aina mene niin kuin haluat. Kun elämä heittää sinua käyrä palloa, se on helppo stressiä ja negatiivisia ajatuksia. Kuitenkin on negatiivinen stressaava tilanne ei tee tukalaan paremmin. Sinun täytyy Irrottautukaa negatiivisia tunteita, ja pysyä positiivisena aikana vähemmän kuin miellyttävä tilanne. Olipa työsi tai suhde aiheuttaa sinulle stressiä, voit oppia strategioita pysyä positiivisena. Ohjeet
1

Ymmärtää, että tämä stressaava tilanne todennäköisesti ole ikuisia. Kysy itseltäsi, kuinka tärkeä tämä tilanne tulee olemaan viikon tai kuukauden. Esimerkiksi, jos sinulla on kääntyä projektin työssä vähän aikaa, ymmärtää, että stressi on ohi, kun olet projektin.
2

Etsi myönteisiä puolia stressaavaa tilanteessa. Sen sijaan ajattelu negatiivisesti, ajattele miten tilanne voi vaikuttaa sinuun positiivisesti. Esimerkiksi jos kipeitä sanoja ovat lisänneet jännitystä teidän romanttinen suhde, tarkastella sitä tapa parantaa tapoja.
3

Puhu luotettu perheenjäsen tai ystävä. Kertoa hänelle tilanteesi ja miten se on tehdä sinusta tuntuu. Lisäksi saada tunteita ulkona, puhutaan tilanteesta voi auttaa sinua löytämään positiivisia puolia tilanteesta.
4

Älä murehdi asioita ei voi hallita. Jos stressata asioita, jotka ovat pois käsistäsi, voit vain tehdä itsesi tuntea huonompi. Keskity asioita voi hallita. Jos esimerkiksi työtoveri ollaan ilkeä, keskittyä miten vastata teoistaan.
5

Vie aikaa pitää hauskaa ja rentoutua. Mennä kävelylle koiran kanssa tai mennä rannalle ystävän kanssa. Lue kirja kun rentoutua kuumassa kylvyssä. Jos teet jotain pidät, voit ottaa mielesi pois murheet ja elvyttää itse.