Kuinka säilyttää Mental Focus

Olitpa opiskelee tentti tai yrittää kiinnittää huomiota arkipäiväinen työpalaverissa säilyttää henkinen painopiste joskus tuntuu mahdottomalta. Löytää keinoja säilyttää henkinen painopiste on avain menestykseen nopeatempoisessa maailmassa, joka vaatii usein tällainen voimakas aivojen huomiota. Ohjeet
1

poistaa häiriötekijöitä. Mikäli mahdollista, poista itsesi häiriötekijä. Sammuta soittoäänen puhelimeen, mene hiljainen huone, saat lapsenvahti tai laittaa lapsesi alas torkut. Yritä olla mahdollista häiriötekijöitä, joita ei voi ohjata estää sinua kohtaan, missä ne estävät kaikki edistystä. Kun vähän aikaa korjata tilanne tuottaa aina vähintään minimaalisesti paremman tuloksen.
2

Säilytä tavoitteita. Pidä tavoitteet mielessä väistämättä sinut keskittyä kovemmin. Tämä on erityisen totta, kun et voi poistaa itseäsi häiriötekijöitä. Keskittyminen tavoitteesi asettaa etusijalle, mikä on tärkeämpää ja paikka hyvä paine hartioille.
3

Ota henkinen tauko. Vaikka lapset yleensä lyhyempi keskittymiskyky, niillä on joitakin tekniikoita, joita tulee noudattaa. Sallimalla mielesi vaeltaa vähän aikaa paremmin avulla voit keskittyä kun sen aika tulee.
4

Train ylläpitää. Aivan kuten urheilijat kouluttaa kehoaan ylläpitää kestävyyttä, joten meidän pitäisi mielemme, kun se tulee säilyttää henkinen painopiste. Suorittavat tehtäviä, jotka vaativat henkistä painopiste on usein kouluttaa mieltäsi tasata tätä erityistä vyöhyke nopeammin ja pidempään määriä aikaa enemmän harjoittelet. Pelejä kuten shakki tai minkä tahansa tehtävä, joka vaatii sinua pitämään mielenterveyden keskittyä hitaasti rakentaa kykyäsi keskittyä.
5

Syö terveellistä aivojen ruokavaliota. Yleisesti ottaen, elintarvikkeita, polttaa hitaammin avulla voit henkistä energiaa pitää keskittyä pidemmän aikaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aivot toimii paremmin, kun syöt hitaasti polttaa kaloreita kuten puuroa, trail mix ja hedelmiä. Kuitenkin elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti sokeria tuottavat vasta vaikuta, koska ne palavat nopeasti ja usein jättää olo valutettu. Kuten kaikki muut osa terveyden ylläpitäminen henkinen painopiste on paljon tekemistä oman ruokavalion.
6

Lääkäriin. Lääkäri voi ehkä määrätä lääkkeitä tai tehdä ehdotusta tiskin täydentää, että voi parantaa aivojen keskittyä kapasiteettia.

1 2
< li> Seuraava
yhden sivun