Miten Cure lisämunuaisen uupumus

lisämunuaisen uupumus on sairaus, joka koskettaa tuhansia aikuisia, ja se on usein aiheuttanut stressiä. Vaikka useat tekijät stressiä, ja monet ihmiset kokevat stressitilanteissa, lisämunuaisen uupumus on erilainen. Tämä ehto on taipumus seurata vaikean stressin ja uupumuksen heikentävä. Siksi onkin tärkeää löytää tapoja käsitellä kunnossa. Ohjeet
1

Limit stressiä elämässäsi ja oppia rentoutumaan. Stressi on väistämätön. On kuitenkin olemassa keinoja rajoittaa stressaavissa tilanteissa. Esimerkiksi jos työllisyys laukaisee lisämunuaisen uupumus, harkitse hakenut uutta työtä. Lisäksi liiallinen huolestuttavaa voi aiheuttaa tarpeetonta stressiä ja aiheuttaa lisämunuaisen uupumus. Samoin löytää keinoja selviytyä stressistä ja rentoutua henkisesti.
2

Sleep vähintään 8 tuntia yössä. Lisämunuaisen uupumus liittyy puute levätä. Kun kehomme eivät saa riittävästi unta ja lepoa, tämä aiheuttaa meidän lisämunuaisten ylitöitä. Toisaalta, jos saat hyvät yöunet, lisämunuaisen voi uudistua ja valmistautua seuraavan päivän.
3

Juo vähemmän kahvia, teetä ja muita kofeiinia juomia. Jotkut ihmiset tarvitsevat kahvia tai virvoitusjuomien läpi päivän. Kofeiini on piriste ja antaa lisäenergiaa. Valitettavasti kofeiini voi myös häiritä unta ja häiritä lisämunuaisten kykyä toimia omaisuutta.
4

Kehitys workout aikataulun. Liikunta on stressi-Buster. Ironista kyllä, liikunta voi auttaa ihmisiä, jotka käsittelevät lisämunuaisen uupumus. Liikuntaa säännöllisesti parantaa verenkiertoa ja antaa kehon luonnollista energiaa.
5

ylläpitää terveellisiä ruokailutottumuksia. Ohitetaan ateriat, varsinkin aamiaisen, voi laukaista lisämunuaisen uupumus. Vaikka et ole nälkäinen aamulla, se on tärkeää tarttua nopeasti aamulla välipala. Tämä auttaa vakauttamaan verensokeri, jossa voit välttää huimaus, heikko tai huimausta.