Miten löytää henkilökohtaisia ​​rauha

Elämä voi olla tornado kaaosta ja stressiä. Siirry tästä, tehdä tämän loppuun, että. Mennessä olemme tarkistaneet pois meidän henkistä "to do"-listat, olemme henkisesti loppuun, fyysisesti kuluneet ja jää tunne sisäisen kuohunnan ja kaunaa. Jos tämä kuulostaa sinua, sinun täytyy kestää jonkin aikaa keskittyä itse, sinun täytyy löytää henkilökohtaisen rauhan. Ohjeet
1

Kirjoita mitä olet kiitollinen. Jotkut teistä saattavat ajatella, että sinulla ei ole aikaa tähän, mutta 5 minuuttia on kaikki mitä tarvitaan, ja sen edut ovat valtavat. Tämä on parasta tehdä aamulla ennen päivän edes alkaa. Kun teet listan kaikista asioista, joista olet kiitollinen elämässäsi, mistä ruoka omassa jääkaapissa hyvälle terveydelle, mielialaasi nostaa. Se tuntuu ikään kuin suuri paino on poistettu hartioille huomaat kuinka paljon sinun täytyy olla kiitollinen.
2

Ota aikaa itsellesi. Riippumatta siitä, kuka tarvitsee sinua tai kuinka monta asetetut vaatimukset ovat aikaa, sinun täytyy tehdä aikaa itsellesi joka ikinen päivä. Vaikka se on vain puoli tuntia, tehdä, että paeta ja tehdä mitä se on, että rentouttaa sinua. Meditoida, tanssia, laulaa tai vain istua pimeässä huoneessa ihan itse. Me kaikki tarvitsemme, että rentoutua aikaa, että maaginen aika, jolloin voimme jättää oman laitteisiin ja anna vaikutukset päivä lentää ulos ikkunasta. Ilman tätä aikaa, olemme tyhjiä, kurja kuoret kaikessa, mitä teemme toisille.
3

Mennä kävelylle. Kävelylenkit ovat suuria, varsinkin syksyllä, kun ilma on raikas ja tuore, ja lehdet ovat keskellä niiden väri muuttuu. Siinä ei ole mitään rauhallisempi kuin liottamalla kaikki, että luonto on tarjota ja tehdä itse osa sitä. Joka kerta kun hengittää, ajatella positiivisia asioita ja kun hengität ulos, kuvittele negatiiviset tunteet lähtevät kehosta. Tämä on hyvä käyttää ja todella aids aikaansaamisessa henkilökohtaisen rauhan jos annat sille mahdollisuuden.
4

kommunikoida. Jos on joku elämääsi, että olet kätkeminen mitään tunteita pahansuopuutta vastaan, parasta mitä voit tehdä itsellesi ja saavuttamista henkilökohtaisen rauhan on ratkaista levoton kysymyksiä. Haudattu tunteita, vihaa tai kaunaa kohti toista henkilöä ovat hyvin paljon tautia, he syövät, kunnes ne tappavat sinut. Vaikka totuus saattaa satuttaa, ei puhu, miten voit todella tuntea vain pitää sinua sisäistä rauhaa ansaitsette.