Kuinka käyttää lehdessä Vent

Kirjoittaminen lehdessä on terveellinen ja turvallinen tapa ilmaista tunteita. Tunteet, ajatukset ja tunteet voivat rakentaa sisällämme ja he aikovat tulla ulos tavalla tai toisella, kun ei ole enää tilaa muita tunteita. Välttää sanomalla tai tekee jotain saatat pian pahoillani, kuten muiden loukkaamista fyysisesti tai henkisesti, käytä lehden tehokkaasti purkaa. Ohjeet
1

Aseta aika kirjoittaa päiväkirjaasi joka päivä. Varmista, että olet täysin yksin, kun kirjoitat. Jos sinulla on lapsia luultavasti halua odottaa, kunnes he nukkuvat niin voit täysin keskittyä kirjoittamista. Se on aina parasta, jos kirjoitat päiväkirjaasi joka päivä, ja samaan aikaan joka päivä. Ennen nukkumaanmenoa voisi olla hyvä aika purkaa oman lehden, koska et yleensä muutaman minuutin itse.
2

Piilota lehdessä. Tuuletusta päiväkirjaasi on täysin henkilökohtainen. Kenenkään ei pitäisi pystyä lukemaan sitä - ei kukaan. Etsi piilossa paikka oman lehden, jossa kukaan ei löydä sitä. Voit antaa puolisosi tietää sinulla on yksi, mutta pyytää, että hän ei lue se antaa sinulle yksityisyyttä tarvitset. Purkaa tunteita oikein, sinun ei tarvitse miettiä, mitä kukaan muu ajattelisivat, jos he lukevat sitä.
3

Vältä menee liian kauan ilman päiväkirjaasi, tai voit tuntea ero. Viivyttely sattuu meille kaikille. Saatat unohda kirjoittaa päiväkirjaasi tai ei ole aikaa joinakin päivinä. Se on kunnossa, mutta saada oikeutta takaisin käyttämällä lehden purkaa seuraavana päivänä. Älä odota enää. Hanki kynä ja alkaa kirjoittaa. Käytä jotain muistuttamaan kirjoittaa päiväkirjaasi, kuten post-it huomata tai kalenterini.
4

Keskustele ohjaajan kanssa, jos haluat jakaa lehden jonkun kanssa. Sinun ohjaaja on puolueeton henkilö, joka voi auttaa sinua tulkita, mitä olet kirjoittanut alas. Kuitenkin, jos et halua jakaa sitä kenenkään kanssa, ei ole.
5

Kirjoita ajattelematta. Se saattaa kuulostaa oudolta sanoa, mutta paras tapa saada tunteita ulos on vain kirjoittaa. Sen ei tarvitse olla kiehtova proosaa - se on vain sinulle, ei saa lukea toisten tai julkaista. Anna kätesi kirjoittaa ajattelematta sitä liikaa. Anna tunteet läpi kynän omaan lehdessä.