Miten tallentaa suhde jälkeen Abuse

Ihmissuhteet voivat olla vaikeaa ja vie paljon työtä. Monet ihmiset ottavat itsetunto ja valvontaa suhteeseen, ja väärinkäyttö voi johtaa. Jos molemmat osapuolet haluavat aidosti pelastaa suhde ja muuttaa käyttäytymismalleja, ne pitää tehdä työtä. Monet ihmiset ei näy eikä opettanut, miten on terve suhde, joten opiskelu aihe voi olla hyötyä. Tässä ovat vaiheet siirtymässä kohti tervettä suhdetta ja paranemista aiemmin. Asiat Tarvitset
lehti Varaa suhteita
Näytä lisää Ohjeet
Process
1

Keskustele kumppanisi rehellisesti, mitä tapahtuu teidän suhteeseen . Molempien osapuolten täytyy haluta pelastaa suhde ja molemmat on otettava vastuu suhdetta. Tämä tarkoittaa sitä, että uhri on valmis kieltäytyä vastaanottamasta väärinkäytön enää väärinkäyttäjä täytyy haluta muuttaa käyttäytymismalleja.
2

Keskustele tunteita rauhallisesti käyttäen "I" lausuntoja: "Tunnen satuttaa" vastakohtana "Saat minut tuntemaan loukkaantunut." Tämä auttaa estämään keskustelun saamasta liian lämmitetty.
3

Tee suunnitelma yhdessä, mitä vaiheita ohjelmassa on pelastaa suhde. Ryhtymään välittömiin toimiin aloittaa tämän suunnitelman.
4

Osta kirja suhteita ja alkaa opiskella suhteiden luonne, väärinkäytöstä syklit ja miten niiden ylittämiseksi. Molempien osapuolten on oltava valmiita tutkimaan heidän suhteensa kuvioita ja miten suhteet toimivat. Osta kirja, joka heijastaa nykytilannetta teidän suhteeseen.
5

Sovi tapaaminen parit terapeutti. Ammattiapua on päästävä eroon loukkaava sykliä. Vakinainen vastauksista ja käyttäytymistä voi olla vaikea muuttaa, ja ammattilainen voi ohjata prosessia ja opettaa uusia tapoja suhtautua.
6

tehdä yksittäisiä tapaamisia nähdä terapeutin. Uhri saattaa joutua korjaamaan joitakin emotionaalisia vaurioita väärinkäytöstä sekä käsitellä itsetunto, ja väärinkäyttäjä tarvitsee oppia selviytymiskeinoja ja ehkä myös terapiaa Vihan hallinta ja valvontaa.
7

Pidä päiväkirja tunteita ja kokemusten suhde ja sisällä itse. On avoin ja rehellinen keskusteluja kumppanin kanssa säännöllisesti keskustellakseen edistymisestä paranemista teidän suhteeseen.
8

Vältä avoimesti syyttävät toisiaan kipu suhde kun olet siirtynyt ohi anteeksipyyntö ja anteeksianto prosessi . On tärkeää, että molemmat osapuolet tuntevat voivat edetä puhtaalta pöydältä, muuten olet todennäköisesti eristää toisiaan ja pysty etenemään kuin pari.