Psykologiset syyt Stressi

Contemporary elämä voi olla täynnä ongelmia, määräajat, tappiot ja vaatimuksiin. Monille, stressi on niin tavallinen, että se on tullut elämäntapa. Stressi ei ole aina kauhea. Vaatimattomissa annoksina se voi auttaa suorittamisessa paineen ja siirtää sinut esiintymään hienoin. Kuitenkin, kun olet ikuisesti toimivaa ja erittäin stressaantunut, psyyke ja fyysinen ruumis maksaa price.Whenever usein löytää itsesi tunne turhautuneita ja kukistivat, on aika ryhtyä toimiin saada levoton hermoston takaisin suhteessa. Voit suojata itsesi kautta löytämässä miten erottaa signaalit ja stressin oireita ja ryhtyä toimiin leikkaavan kielteisiä seurauksia. Kehosi stressireaktion

Kun elimistö kokee uhkana, hermosto reagoi tuottamalla tulva jännitystä endocrines, kuten kortisoli ja adrenaliini. Nämä hormonit herättää järjestelmän kiireellisiä toimia mechanism.Your sydän lyö nopeammin, lihaksikas kudosten kangistaa, verenpaineen noustessa, hengitys kiihtyy ja aistit kärjistyä. Tämä fyysinen muutos lisää intensiteettiä ja sitkeys, nopeuttaa teidän vasteaika ja kärjistää keskittymiskykyä - gearing sinut joko ristiriita tai lennon välillä välitön vaara.
Aiheuttaa

top 10 syyt stressiä elämässä ovat:

• Fyysinen sairaus • Jännitteitä työssä tai perhepiirissä • Avioero • Death perhe • Liukuva • vankilaan • Avioliitto • Velka • Työttömyys • suuria elämän muutoksia

Ei kaikki stressi on juurtunut ulkoisten asioiden. Stressi voi myös olla itse luotuja kautta:

• kyvyttömyys hyväksyä epävarmuus • negatiivisuus • Impractical perfektionismi, odotukset • Matala itsetunto • Yksinäisyys

Emotional Oireet

oireita, jotka voivat viitata psyykkinen stressi ovat mielialan vaihtelut, hermostuneisuus tai äkkipikainen, levottomuus, kyvyttömyys rentoutua tai rentoutua, kokea tunteita ylikuormitus, tunne ja solitariness ja reclusiveness ja masennus tai yleistynyt sadness.Should jokin näistä oireista kestää yli viikon, kannattaa harkita varaamalla mielenterveyden ammattilainen. Hän tekee saannin suhteen syistä tuntuu niin teet ja auttaa sinua selviytymään emotionaalinen edellä mainitut tekijät.
Oireiluun

yrittää lievittää stressiä ihmiset usein käyttäytyvät seuraavilla tavoilla: • Syö enemmän tai vähemmän kuin tavallisesti • Sleeping liikaa tai puutteellisesti • eristäytyvät muista ihmisistä • pysähtyminen tai unohdetaan velvollisuudet • Kuluttaminen alkoholijuomia, savukkeita, vai huumeita hidastaa • Osallistuminen ahdistunut tapoja, kuten vauhdista, kynsien pureskelu, pureskella huuleen, salakuuntelu, polvi pomppii, etc.These tottumukset joskus auttaa helpottaa väliaikaisesti stressiä. Viime kädessä kuitenkin näitä käyttäytymismalleja vain osoittautua pahentaa nykyinen stressiä tasolla lisäämällä jännitteitä vaikutuksia yli-tai undereating, liiallinen tai riittämätön uni, kynsien pureskelu, ja niin edelleen. Yleensä käyttäytymiseen oireet ovat todella merkkejä vakavampia perusongelmat.
Käsitellä stressiä ja sen oireet

Vaikka korkea stressi ovat kiistatta tuhoisa, on olemassa lukuisia asioita voit tehdä vähentää sen vaikutusta ja käsitellä causes.You saattaa tuntua siltä, ​​jännitteitä elämäsi on ulkopuolella oman kykyä ratkaista, mutta voit ohjata reaktio elämään korostaa. Käsitellä stressiä on täysin noin ottaen ohjaus: Kun pitää oman ajattelun, tunteita, ohjelmaasi, ympäristöstä ja miten voit käsitellä ongelmia, olivatpa ne sitten fyysisiä sairauksia johtuu stressistä tai stressiä fyysinen sairaus. Stressin hallinta edellyttää muuttamalla hermoja raastava tilanteissa voit, vaihdat reaktiot kun voit, olettaen ylläpito itse fyysisesti ja henkisesti, ja luoda aikaa rentoutumiseen ja rest.If oireet jatkuvat, aina lääkärissä arviointi koska varoitus merkkejä stressistä voi myös tarkoittaa puhkeamista muita lääketieteellisiä ongelmia.