Fysiologisen stressin oireita

Stressi voi tehdä tuhojaan terveydelle pahenemista tai aiheuttaa monia fyysisiä vaivoja. 2007 tekemän selvityksen American Psychological Association (APA) totesi, että kolmasosa amerikkalaisista kärsii äärimmäisestä stressistä. Seitsemänkymmentä seitsemän prosenttia haastatelluista ilmoitti kokevat fyysiset oireet liittyvät stressiin. Tehokas stressin hallinta tekniikoita ovat avain vähentää stressiä tasolla ja säilyttää hyvä terveys. Tunnistaminen

Stressi kun tuntuu uhattuna tai hukkua. Koska stressi taso nousee, niin ei sykettä ja verenpainetta. Verensokerisi myös kohoaa yrittää antaa kehollesi enemmän energiaa, jos tarvitset pakenemaan. Veren hyytyminen tapahtuu nopeammin, jotta liikaa verenhukka sinun pitäisi olla loukkaantunut. Kuten stressiä tasolla nousee, suuret lihakset alkavat saada määrien lisääntyminen veressä antaa lisää voimaa, jos olet hyökätään. Vaikka kaikki nämä asiat olisi hyvä, jos olisit jahtaa puuman, elimistö ei erottaa toisistaan ​​todelliset ja koettu uhkia ja reagoi samalla tavalla olitpa edessään eläimen hyökkäys tai raivostunut pomo. Jos nämä vastaukset tullut päivittäinen osa elämääsi, voit alkaa kokea terveysongelmia.
Miten stressi aiheuttaa sairauden

Kun olet jatkuvasti stressaantunut, lähes jokainen järjestelmä elimistössä rasittaa. Immuunijärjestelmä saattaa tulla tukahdutetaan, jolloin voit saalis viruksia, joita normaalisti pystyä taistelemaan. Kohonnut verenpaine taso voi suuresti lisätä sydänsairauksien riskiä, ​​sydänkohtaus tai aivohalvaus. Stressin voi vaikuttaa raskaaksi tulemiseen. Saatat jopa huomata, että voit alkaa näyttää vanhemmalta, kun olet alle krooninen stressi.
Fyysiologisia

stressin oireita ovat päänsärky, niska-tai selkäkipu , huimaus, ihottuma, nokkosihottuma, pahoinvointi, ripuli, kulkee kaasua, hikoilu, korvien tai surina korvissa, nielemisvaikeudet, kättelee tai jalkojen, suun kuivuminen, närästys, ummetus, vatsakipu, kaasu, tihentynyt virtsaamistarve, hengitysvaikeuksia, sydämentykytystä , rintakipu, unihäiriöt, alhainen libido tai ongelmia seksuaalisessa suorituskyvyssä, ja painon nousu tai lasku. Eläminen stressi voi aiheuttaa sydänsairauksia, autoimmuunisairaudet, ihosairaus, ruoansulatuskanavan ongelmia ja krooninen kipu.
Psyykkisten häiriöiden

psyykkisiä oireita voi olla yhtä vaarallista kuin fyysisiä oireita stressiä. Saatat huomata, että sinulla on keskittymisvaikeuksia ja tuntevat usein sekavaa ja hukkua rutiinitehtäviä. Saatat tuntea yksinäiseksi ja arvottomaksi, ja äärimmäisissä tapauksissa edes ajatella itsemurhaa. Stressiä tasolla voi vaikuttaa kielteisesti suhteita perheen ja ystävien, varsinkin jos alkaa ylireagoida pieniä ikävyyksiä, tullut puolustava tai vihamielinen tai vetäytyä suhteita. Enää koet merkittäviä stressiä, sitä paremmat mahdollisuudet, että voit alkaa etsimään helpotusta stressiä käyttämällä väärin huumeita, alkoholia tai savukkeita tai osallistumalla itsetuhoista toimintaa.
Toimitusjohtaja Stressi

takaisinsaaminen fyysistä terveyttä vaatii vähentää tai poistaa stressitekijöitä elämässäsi yhdessä muuttaa tapaa, jolla reagoivat stressiin. Liikunta, liittyminen toimintaan, kerroit asiasta kaverin kanssa, ja oppiminen rentoutumista tekniikoita voi auttaa vähentämään stressiä tasolla. Joissakin tapauksissa, ainoa tapa vähentää stressiä on poistaa itsesi stressaava tilanne, kuten tapauksessa vaikea tehtävä tilanteessa. Psykologinen tai psykiatrinen neuvonta ja tukiryhmät voivat olla erittäin hyödyllistä, jos et pysty vähentämään stressiä tasoa itse.