Psykologian opinnot stressiä

Stressi vaikuttaa kaikkien elämään, alkaen täysin riippuvainen lasten ahkera aikuisille. Psykologian stressiä tutkimuksia stressin vaikutuksia ihmisen hyvinvointiin, sen lähteitä ja selviytymiskeinoja. Psykologit hoidettaessa potilaita stressiä saatetaan käsitellä negatiivisia selviytyä tekniikoita, kuten päihteiden, samalla kun edistetään positiivisia, kuten progressiivinen lihasten rentoutumista. Stressi

psykologia, stressi määritellään henkilön fysiologisia (eli liittyvät fyysisen kehon) reaktio ympäristön vaatimuksiin. Stressi ei välttämättä tarvitse olla positiivinen tai negatiivinen, mutta ihmisillä on taipumus käyttää sanaa "stressi" negatiivinen sävy. Stressi voi saada aikaan pelatessa tennistä ja henkilö on osumassa voittaa ammuttu, tai se voi tulla yli-tehtävänä aikataulu. Jotkut stressin oireita ovat nopea syke, ajatukseni, keskittyi pitoisuus, korkea energian tai äärimmäisen lihasjännitystä.
Ohjaus

negatiivinen stressi mukaan monet psykologi tutkimukset, voidaan katsoa johtuvan valvonnan puute tilanteessa. Työpaikat ovat täydellinen esimerkki. Psykologit huomata, että tilanteissa, kuten ei ole tukea täydentää työ, ei-toivotun pitkiä päiviä ja suuri työtaakka antama esimiehet todella aiheuttaa terveysongelmia. Terveys ja turvallisuus osasto England kertoo, että kolmasosa työntekijöidensä uusia terveyteen liittyviä ongelmia oli suoraan liittyvät stressi ja että työperäinen stressi oli 30 päivän poissaoloon tapausta kohti.

Negative selviytymiskeinoja

Negative selviytymiskeinoja stressin voi tapahtua, jos henkilö luopuu yrittää hallita stressaavaa tilannetta. Se voidaan mieltää rangaistus ei ole tarpeeksi vahva käsittelemään stressiä. Esimerkkejä negatiivisia selviytymiskeinoja ovat liiallinen juominen, tupakointi ja ahmiminen. Toiset voivat yrittää käyttää liian paljon valvoa pienempi osa heidän elämäänsä, kuten heidän lapsensa tai tietyllä alueella kodeistaan. Joskus negatiivisia selviytymiskeinoja voi johtaa häiriöt kuten kehon dysmorphic häiriö, jossa henkilön käsitys ruumiilliseen itsensä on törkeän liioiteltuja, jolloin liiallinen.
Progressive lihasrentoutus
< p> Progressiivinen lihasrelaksaation on henkinen ja fyysinen tekniikka, joka voi auttaa ihmisiä selviytymään stressistä oireita kohdistamalla hitaasti hallita kehoaan ja vapauttaa jännitteitä yksi lihas ryhmä kerrallaan. Esimerkiksi henkilö olisi aluksi kiristyessä hänen oikea kyynärvarsi 15 sekuntia ja sitten täysin rentouttavalle se 15 sekuntia. Hän sitten siirtyy muihin kyynärvarren, niin olkavarret ja olkapäät. Tämä jatkuu kunnes kaikki suuret lihasryhmät on käytetty, mikä rento elin.
Itsehallinnollinen siedätyshoidon

itsehallinnollinen siedätyshoito on toinen stressin vähentämiseen tekniikkaa , jonka aikana terapeutti voi ohjata potilaan tulee hitaasti ottaessaan Tietyissä stressitilanteissa. Tämä koskee yleensä niille, joilla on stressiä ahdistusta ja ahdistunut tilanteissa. Esimerkiksi potilas, joka esittelee stressiä ollessa mahdollisesti alkio-saastuneet julkisilla paikoilla käskeä lähestyä julkisen vessassa ovi, mutta ei avaa sitä. Hän saattaa kertoa ensin kuvitella mitä tapahtuisi koskemasta oven ja vertaa sitä todellisuudesta. Seuraavana päivänä hän käskeä avaamaan oven ja seistä sen vieressä, kun otetaan huomioon sekä koettu tuloksen ja toteutuneen tuloksen. Tämä voisi jatkaa, kunnes potilas tuntee juurikaan mitään stressiä lähestyy julkisen WC.