Brain Fog Oireet

Brain sumu on sairaus, joka vaikuttaa monet ihmiset jossain vaiheessa elämäänsä. On hyvin yleistä, vaikka se ei ole tunnustettu sairaus. Sen sanotaan olevan tilan sekavuus ja epäselvyys. Aivot sumussa on monia erilaisia ​​oireita, jotka vaikuttavat niin aikuisille kuin lapsille. Oireet

Brain sumu voivat aiheuttaa lapsille tehdä huonosti koulussa, huono itsetunto, rikollisuutta ja jopa rikollisuutta. Aikuiset ja lapset voivat kokea vaikeuksia lyhytaikaisen muistin, uuden oppiminen ja huono henkinen kestävyys. Yleinen esimerkki aivot sumussa on unohduksen laitat jotain, kuten auton avaimet tai kirja.
Aiheuttaa

On monia asioita, jotka voivat edistää aivot sumussa . Jotkut aikansa tunnetuimmista syitä ovat stressi, ikääntyminen, vaihdevuodet, ravitsemukselliset puutteet ja kroonisia sairauksia. Muut taustalla olevia tekijöitä ovat, mutta eivät rajoitu neurotoksisuutta, lääkkeet, auto immuunijärjestelmän häiriöt ja ummetus.
Ruokavalion muutokset

Ruokavalio on valtava ainesosana, kun se tulee terveydelle. Se vaikuttaa moniin näkökohtiin ihmiskehon ja todennäköisesti on rooli oireita aivot sumussa samoin. Voit tehdä yrittää eliminoimaan aivot sumussa muuttamalla ruokavaliota. On tärkeää syödä ruokavalion runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten kalaöljy. On myös hyödyllistä syödä dieetillä vihreät lehtivihannekset. Syö hyvä määrä proteiinia samoin. Proteiini sisältää aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä, jotta valvonta aivotoimintaa. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten tummaa riisiä ja raaka hedelmiä ja vihanneksia, ovat myös erittäin hyviä, koska ne lisäävät verensokeri.
Vältä

On monia asioita, jotka sinun pitäisi yrittää välttää vähentää aivot sumussa oireita. Jotkut kaikkein todetut elintarvikkeita, jotka sisältävät puhdistetut sokerit kuten aspartaami, yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten pastaa ja keksejä, liikaa kofeiinia, elintarvikkeita natriumnitraattiliuosten kuten makkaraa, ja kalat, jotka elävät meren pohjaan. Alhaalta ruokinta kalan tiedetään olevan myrkyllisiä määriä elohopeaa ja muita myrkkyjä niiden sisällä.
Muita suosituksia

On monia muita asioita lisäksi tehdä ruokavalion muutokset, jotka voivat auttaa vähentää aivot sumussa. Asettamalla erityisiä bedtimes ja herätä kertaa voi olla hyödyllistä, koska se tasapainottaa oman vuorokausirytmin (normaali unen aikana). Näin varmistetaan, että saat riittävän määrän lepoa. Getting ulkona ja saada D-vitamiinia auringosta voi myös tasapainottaa circadium rytmi. Hyvin suosittu tapa vähentää stressiä on meditaation ja rentoutumista tekniikoita. Nämä ovat myös hyödyllistä vähentää aivot sumussa.
Lääkehoito

Johtuen siitä, että aivot sumussa ei ole merkitty tiedoksi sairaus, ei lääkkeitä on saatavilla hoitoon aivot sumussa .