Mitkä ovat syyt Teenage stressi?

Stressi on normaali fysiologinen reaktio, joka palvelee tarkoitusta, mutta korostaa, että jatkuu pitkään ilman helpotusta aiheuttaa fyysistä ja henkistä sairautta. Teens tällainen armoton stressi johtuu usein normaalia ja odotettavissa haasteista, kun ne alkavat nuoruusiässä ja siirtyä kohti aikuisuutta. Stressi

kehon vastaus stressiä kutsutaan "taistele tai pakene" vastausta. Sen tarkoituksena on antaa kehon energiaa se tarvitsee kohdata stressaavaa tilannetta. Voit tehdä tämän kehon automaattisesti lisää sykettä sekä verenkiertoa sydämen ja aivojen, tekee enemmän glukoosia saatavilla nopeasti energiaa, ja hengitys muuttuu nopeammin. Kaikki nämä vastaukset johtuvat hormoneja, jotka normalisoituvat, kun stressi häviää, mutta jos stressi on edelleen suuri, joten älä hormonitasot. Silloin ne vaikuttavat kielteisesti monet kehon järjestelmiä.
Lähteet Teenage Stressi

Teens kohtaavat monia lähteitä jatkuva stressi. Heidän ruumiinsa ovat muuttumassa ja hormonit potkivat osaksi korkea vaihteella. Nämä muutokset johtaa usein epäluottamusta ja negatiivisia ajatuksia kehoaan tai kykyjä. Vaikka he ovat varmoja, ikäisensä voi nopeasti vähentää niiden itsevarmuudesta paine noin houkutteleva elin, painottaen muoti tai pysyä mukana viimeisimpiä villityksiä, ja odotukset alkoholin tai huumeiden käyttö tulee osa päivittäistä rutiinia. Akateeminen paine on kovaa kuin menestys standardoituja kokeita vaikutuksia tulevaisuudessa valmistumisen tai college suunnitelmia. Päälle kaiken, teini-ikäiset käsittelevät klassinen taistelu itsenäisyyden, mikä tarkoittaa jännitystä ja vanhempien välillä valtava elämän päätöksiä. Ylimääräistä stressiä voi olla läsnä muodossa sosialisointi kysymyksiä tai kotonaan, jossa taistelut ja taloudelliset paineet voivat olla.
Merkkejä stressistä

Yksi ensimmäisistä merkkejä stressistä on huono koulumenestykseen tai kyvyttömyys hoitaa päivittäistä toimintaa. Masennus voi olla merkki stressistä, mikä näkyy matala mieliala, energian puute, ärtyneisyys, ruokahalun muutokset, ja nukkumisvaikeuksia tai nukkuu liian paljon. Pahimmillaan masennus ilmaistaan ​​ajatuksia kuolemasta tai itsemurha. Muut emotionaalinen ilmenemismuodot ovat lisääntynyt ahdistus ja jatkuva huolestuttava. Teens voi alkaa keskeyttää koulun tai ne saattavat alkaa käyttää alkoholia tai huumeita. Käyttäytymismalleja, jotka yhtäkkiä ovat myös mahdollisia oireita. Näitä ovat itsetuhoisuus, epätavallinen vihaa tai aggressiivisuutta, vastustavaa käyttäytymistä, uhkia karkuun, tai jopa mahdollisesti rikollista käyttäytymistä, kuten varastaminen tai ilkivalta.
Vanhemmat Rooli

Merkkejä liikaa stressiä vaativat vanhempien väliintuloa. Alle ryhmäpaine, teinit voivat kipeästi rajat vanhemmilta. Stressaavissa tilanteissa voi tapahtua nopeasti ja yllättäen (kuolema, trauma, luonnonkatastrofi) aiheuttaa äkillisen vaikean stressin vastaus. Se on kuitenkin myös mahdollista, että normaali syitä teini stressiä jatkua niin kauan, että vaikutus kertyy hitaasti. Kun tämä tapahtuu, teinit eivät välttämättä edes ole tietoisia siitä, miten stressi vaikuttaa käyttäytymiseen. Vanhempien on oltava mukana riittävästi lapsen elämässä nähdä syitä ja puuttua tilanteeseen, kun stressi tulee ylivoimainen.
Stressin hallinta

Se tavallinen neuvoja, mutta se varmasti auttaa pitää stressin hallinnassa: Syö hyvin tasapainoinen ruokavalio, saada säännöllinen liikunta, välttää liikaa kofeiinia, huumeita, alkoholia tai tupakkaa, ja saa tarpeeksi unta. Se auttaa ottamaan tauko ja rentoudu, kuunnella musiikkia tai puhua jollekin. Jos ahdistus ja masennus eivät parane, tai jos tunnet pysty hallitsemaan stressiä, älä epäröi hakea ammattiapua.