Kyltit ja oireet emotionaalinen stressi

emotionaalinen stressi voi olla vaarallisen tilanteen, jos se ei valvota kunnolla. Monet muodot stressi ovat läsnä jokapäiväisessä elämässämme ja oppia ymmärtämään ja selviytymään vaikutukset ovat edellytys hyvään terveyteen. Kun aika ylläpitää henkistä terveyttä ei pitäisi vain olla etusijalla, mutta hyvin todellinen tarve elää rauhallista ja nautittavaa elämää. Koska emotionaalinen stressi ei ole aina helppo havaita, tietäen oireita on hyödyllistä. Sleep Habits

Oletko valinnut nukkua enemmän tai vähemmän kuin tavallista enemmän? Pysyä sängyssä ja ottaen frequents päiväunet koko päivän, samoin kuin ei pysty nukkumaan enemmän kuin muutaman tunnin, ovat merkkejä henkistä stressiä. Tuloksena unen puute voi johtaa koordinaatiokyvyn menetys ja mahdollisten onnettomuuksien aikana työpäivä.
Ruokailutottumukset

Oletko muuttanut ruokailutottumuksiaan yhtäkkiä? Emotionaalinen stressi ilmenee joskus läpi tarve yli-tai ali-syödä. Yksinkertaisesti unohtamatta syödä kolme ateriaa päivässä, tai syö jatkuvasti ilman ajatellut, mitä syöt, on myös merkkejä stressistä.
Temper saumat

Oletko mahdollistaa pieniä tilanteita tai tapahtumia liian vihaa tai järkyttää sinua? Ottaa äkkipikainen tai "lyhyt sulake", osoittaa kyvyttömyys ylläpitää yksinkertaista keskustelua ilman väittäen, molemmat voivat olla oireita henkistä stressiä.
Isolation

Oletko eristää itsesi ystävien, perheen tai muiden tukiverkostojen? Toimien välttäminen, että käytit nauttia voi olla oire emotionaalista stressiä.
Bad Rahoituspäätökset

Teetkö mitään turhia ostoksia, tai tehdä muita kyseenalaisia ​​taloudellisia päätöksiä? Kannattaako ostaa kohtuuton määriä tarpeettomat kodinkoneet, vaatteet, tai muita kohteita voisi olla merkki henkistä stressiä.
Särky

Oletko kiristämällä olkapään lihaksia jatkuvasti koko päivän? Ottaa särky ja kipu ylä alueilla kaulan ja takaraivoon ovat stressin oireita. Harkitse vierailevat psykologi tai muu mielenterveyden ammattilainen, jos oireet lisäävät selvästi sisällä tilaa muutaman päivän, koska tämä voi olla merkki kliininen masennus.
Päihteiden
< p> Oletko piristyi mitään itsetuhoisia tapoja viime aikoina? Kannattaako tupakoi lakkaamatta, kun aiemmin ei tupakoi voi olla merkki henkistä stressiä. Jos sinulla on ajatuksia vahingoittaa itseäsi kiellettyjen tai valvottujen aineiden, hakeudu välittömästi apua tai soita 911 välittömästi.