Miten Stop haaveilin

terve, aktiivinen mielikuvitus on olennainen laatu luova yksilö. Kuitenkin, kun mielikuvitus tulee yliaktiivinen ja väistyy liiallinen haaveilin, olet todennäköisesti kehittyä ongelmia keskittyä ja keskittää. Onneksi voit ottaa useita vaiheita Murra vakinainen haaveilin. Creative Endeavors

osallistuvat säännöllisesti luovia pyrkimyksiään on tehokas tapa hillitä liiallista haaveilin. Luovia harrastuksia, kuten kirjoittaminen, maalaus, piirustus ja musiikki tarjoavat haaveksuvia asianmukaiset myyntipisteistä itseilmaisuun. Kanavoimalla ajatuksia ja tunteita ilmaistaan ​​yleensä läpi haaveilin näihin harrastuksiin, sinua suuresti vähentää mahdollisuuksia päiväunia ottaa kiinni sinua sopimattomaan aikaan. Jos haaveilin on erityisen säälimätön, asiakseen suunnata aikaa luovia pyrkimyksiään joka päivä.
Pysy Grounded Reality

Vaikka ei ole mitään vikaa fantasioi pieninä annoksina , oleskelevat maadoitettu todellisuudessa on tärkeä askel pysähtymättä liiallinen haaveilin. Ihmiset, jotka johtavat yksinäinen, sosiaalisesti peruuttaa elämää on taipumus fantasioida usein ja sujauttaa päiväunia epäröimättä. Säilyttäen kuitenkin terve suhteita ihmiset ympärilläsi, työskentelee työ nautit ja johtaa aktiiviseen elämään, alatte tuntea enemmän täyttyvät todellisuudessa, mikä vähentää tarvetta päiväunia.

hyvät yöunet

Getting kahdeksan tuntia lepoa joka yö voi olla tärkeä rooli poistamalla päiväunia. Ihmiset, jotka kärsivät sairaudet, kuten unettomuus ja unenpuute ovat paljon todennäköisemmin ajelehtia pois osaksi päiväunia ja kuluttaa fantasioita kuin hyvin levänneenä kollegansa. Lisäksi ei saa tarpeeksi lepoa voi johtaa vakaviin keskittymisvaikeuksia. Varmistaa, että sinulla ei ole vaikeuksia saada nukkua yöllä, rajoittaa kofeiinin saanti ja saada paljon liikuntaa koko päivän.
Vauhtia pitoisuutena

Korotus yhden pitoisuus taitoja on toinen tapa leikata haaveilin. Joka kerta kun saalis itse teko luisumassa unelmoida, tehdä tietoisen valinnan lopettaa itse. Lisäksi toistuvasti tekee pitoisuus-rakennus harjoitukset, kuten lukeminen, kirjoittaminen ja palapelin ratkaisemisessa auttaa vahvistamaan kykyäsi keskittyä käsillä olevaan tehtävään. Videopeli harrastajat voivat parantaa niiden pitoisuus taitojen avulla pelejä kuten Brain Age ja Zenses.