Yleisimmät oireet korkean stressin

Stressi on yleinen fyysinen reaktio tilanteisiin ja tapahtumiin, jotka tekevät sinusta tuntuu hukkua, liian huolissaan tai käsistä. Stressi on tyypillisesti negatiivinen kaiku, mutta se voi olla myös hyvä asia. Hyvä sellainen stressi auttaa pitämään sinut motivoituneita ja keskittynyt käsillä olevaan tehtävään. Huono sellainen stressi voi aiheuttaa ahdistusta ja jopa masennusta. Tämän tyyppinen stressi voi myös vahingoittaa kehon. Tavallisia oireita

Äärimmäisissä hetkiä, kuten silloin, kun kohtaat hätä tai elämän tai kuoleman tilanteessa, korkea stressi voi olla hyödyllistä stimuloimalla voit reagoida nopeasti, ja voi jopa pelastaa henkesi. Jos korkean stressin taso muuttuu krooniseksi, se voi olla hyvin haitallista psyykkinen. Krooninen korkea stressi on osoitettu aiheuttaa sydänsairauksia, korkea verenpaine, päänsärky, vatsavaivat, masennus ja unettomuus. Joissakin tapauksissa se on jopa johtanut lihavuuden kehittymiseen ja autoimmuunisairauksiin.

Joitakin yleisiä emotionaalisia oireita korkea stressiä, jota ei pidä jättää huomiotta ovat jatkuvasti huolestuttavia tai ahdistusta, out-of-merkin moodiness, lisääntynyt onnettomuutta, yksinäisyyden, joilla on vaikea keskittyä, muistin menetys, kehitystä äkkipikainen, ja pessimismi.

yhteisiä fyysisiä oireita korkea stressi ovat lasku libidon tai sukupuoli ajaa, pieniä särkyjä ja kipuja, ummetus tai ripulia, selittämätön pahoinvointi, huimaus ja rintakipu.

Joitakin yleisiä käyttäytymisen oireita korkea stressi ovat alkoholin tai huumeiden keinona rentouttava tai pakenemasta, nukkuminen liian paljon tai kokee unettomuutta, itsetuhoinen toimii kuten leikkaus, ja unohdetaan vastuut, kuten koulussa tai työssä.

On tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin heti, jos näitä oireita tullut sietämätön ja pitää sinua elää täysillä. Joissakin tapauksissa lääkitys tai hoito voi olla tarpeen palauttaa sinut terveydelle.
Syyt ja hallinta

Stressi johtuu usein day-to-day asioihin kuten kysymyksiä, jotka töissä tai koulussa, suuria muutoksia, kuten avioero tai kuolema rakastettusi, suhde ongelmia ja taloudellisia huolia. Muita syitä ovat vähemmän konkreettisia ja ovat saavuttamattomia tavoitteita tai unelmia, yleinen kielteinen suhtautuminen elämään, kyvyttömyys käsitellä pieniä takaiskuja, ja alhainen itsetunto.

Hyvä uutinen on, että stressi voi hoitaa. Yksi parhaista tavoista on varattu aikaa päivä tehdä jotain rentouttavaa, kuten ottamalla kävellä, katsella hauska elokuva tai ottaa vaahtokylpy. Joillekin se voi olla hyödyllistä sääliä ystävien ja perheen kanssa ja kysyä heiltä apua todellista tai kuviteltua kysymyksiä. Jotkut myös käyttää hengitys tekniikoita tai ottaa meditaatiotunteja antaa heille tarvittavat työkalut selviytymään päivittäisestä stressistä.