Miten löytää Raiskaus tukiryhmän

Jos sinä tai joku jonka tunnet on raiskattu tai käytetty seksuaalisesti hyväksi, joilla voidaan tarjota tukea voi auttaa sinua parantua trauma. Raiskaus ei ole koskaan sinun vikasi, ja perhe ei tarvitse piilottaa tunteitaan tai kärsiä yksin. Survivors täytyy tehdä enemmän kuin käsitellä raiskaus on tärkeää takaisin elämääsi ja rikkoa hiljaisuus, jotta voit välttää eristäminen. Löytää oikea tukiryhmä voi olla ylivoimainen, mutta se voi olla tärkeä osa paranemista. Ohjeet
1

Muista, että et ole yksin ja että muut ihmiset ovat kokeneet samanlaisia ​​tapahtumia. On tärkeää kertoa läheinen ystävä tai perheenjäsen, joka on kannustava, jotta voit puhua kokemuksen ja alkaa tehdä harppauksia kohti paranemista tuskaa raiskauksesta. On käytettävissä ja voit löytää mitä on saatavilla omassa yhteisössä.
2

Look verkossa selvityskeskusjärjestelmän luettelot (ks. Resources, alla) raiskaus tukiryhmiä, kuten Yhdysvalloissa, Kanadassa ja ulkomailla. Clearinghouses antaa luettelot tukiryhmiä monenlaisia ​​aiheita, mukaan lukien hyväksikäyttö, perheväkivalta, raiskaukset ja muut alueet. Monet paikalliset järjestöt, kuten United Way, myös luetteloita.
3

yhteyttä paikallisten kirkkojen, alue sairaalassa tai lääkärin vastaanotolla, mitä suosituksia heidän on löydettävä raiskaus tukiryhmä. Joskus, joiden henkilökohtainen suositus joku tuttusi voi auttaa sinua tuntemaan olonsa mukavammaksi.
4

yhteyttä johtaja raiskauksen tukiryhmä tiedustella varten oman ryhmän, kuinka usein he tapaavat, ja Lisätietoja rakenteen kokouksessa.
5

Varmista, että ryhmä, joka aiot osallistua on avoin tukiryhmä, tai jos se on kiinni, että heillä on aukko käytettävissä. Jotkut raiskaus tukiryhmiä rajoittaa osallistujamäärän.
6

Saavu ajoissa välttää häiritsevät kokouksen ja anna itsellesi muutama minuutti aikaa puhua muiden kanssa. Tutustuminen muut voivat tehdä sinusta tuntuu enemmän kotonaan ja antaa sinulle mahdollisuuden nähdä, jos se on oikea ryhmä sinulle.
7

Kokeile pari tukiryhmiä selvittää, mitä rakenne toimii hyvin sinulle. Se voi kestää muutaman eri löytää hyvin perillä edistäjänä ja varmistaa, että olet hyvä istuvuus.
8

Jaa tarinasi. Becoming mukava tukiryhmä voi kestää vähän aikaa, mutta se on tärkeää jakaa kokemuksia ei vain parantua, mutta myös yhteyksiä, jotka voivat auttaa sinua tekemään harppauksia voittaa viha, masennus ja muita tunteita, että tulet kohtaamaan aikana toipuminen. On normaalia olla hermostunut jakaminen, mutta on tärkeää muistaa, että et voi hallita puhumalla pahoinpitelyyn.
9

Osallistu tukiryhmä istuntoja säännöllisesti päästä irti kokousten .