Mitkä ovatsyyt alhainen dopamiinitaso ?

Dopamiini onkemiallinen luonnollisesti tuotettukehon . Se toimiivälittäjäaine aivoissa ja on merkittävä roolitunteita riippuvuuden ja jännitystä , muistin , ja moottorin ohjaus . Kun on alhainen , se aiheuttaa terveyteen liittyviä kysymyksiä. Faktat

Dopamiinitasot pudota johtuu stressistä , jotkut masennuslääkkeet , huumeiden /alkoholin käyttö , huono ravinto , huono nukkua , kofeiinia ja sokeria .
Merkitys

Low dopamiinin tasoa voidaan sekaantunut tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö ( ADHD ) ja Parkinsonin tautiin .
Identification

oireita alhainen dopamiini tasot ovat apatia , masennus , alhainen henkistä ja fyysistä energiaa , vaikeus keskittyä tehtäviin , ja palelu .
Ennaltaehkäisy /Solution

Dopamiinitasot voidaan lisätä ruokavalioon . Tämä voidaan tehdä mantelit , avokadot , banaaneja , maitotuotteet , limapavut , kurpitsansiemeniä ja seesaminsiemeniä .
Exercise

Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta voi lisätä dopamiinin vapautumista ja nostaamäärä dopaminreceptorer .