Holiday Stressi ja masennus

Holiday stressi ja masennus voivat tehdä ihmiset haluavat välttää juhlia ja kyykistyä alas kotona pois kaikki toiminta. Kun yksi henkilö kokee loma stressiä ja masennusta, se voi vaikuttaa kielteisesti kaikki kotitalouden jäsenet. Onneksi, stressi ja masennus lomien aikana ovat estettävissä ja hoidettavissa. Aiheuttaa

huonot suhteet perheenjäsenet voivat aiheuttaa stressiä ja masennusta lomien aikana, erityisesti pitkillä perhejuhliin. Taloudellisista huolista johtuen lisätty kulut matka, lahjoja, ruokaa ja juomaa päälle tavallista enemmän laskuja voi myös aiheuttaa stressiä tai masennusta lomien aikana. Fyysistä uupumusta johtuvat ostokset, ruoanlaitto, sisustus, puhdistus ja viihdyttävä päälle tavanomaista toimintaa, kuten työ voi myös edistää stressiä ja masennusta.
Aikataulu

Thanksgiving alkaa perinteinen amerikkalainen lomakautta, joka ulottuu läpi joulun ja uudenvuodenpäivän, mikä merkitsee vähintään kuusi viikkoa stressiä ja masennusta. Jotkut saattavat tehdä sen läpi lomakauden suuremmitta vaikeuksitta, mutta kokemus pettymys tai shokki uudenvuodenpäivänä on kulunut, mukaan National Mental Health Association. Joissakin tapauksissa masennus, joka alkaa lomien aikana voi kestää kuukausia ilman ammatillista hoitoa.
Vaikutukset

Ihmiset, jotka stressaantunut ja masentunut lomien aikana saattaa kokea epätavallinen väsymys, päänsärky ja unettomuus, mukaan Mayo Clinic. Lisääntynyt jännitystä seurauksena loma stressi voi aiheuttaa ihmisille väittävät muiden kanssa, eristäytyy tai huonosti töissä tai koulussa. Ihmiset saattavat myös tuntea syyllisyyttä tai pettynyt, jos he eivät pysty täyttämään omia odotuksia tai muiden odotukset juhlii vapaapäiviä.
Warning

Stressi ja masennus aikana loma voi heikentää immuunijärjestelmää, lisätä alttiutta vilustuminen, flunssa ja muut sairaudet. Stressi ja masennus lomien aikana saattaa aiheuttaa suhteita pahenee entisestään, ja saattaa edistää haitallisten henkilökohtaista käyttäytymistä kuten liiallinen juominen tai tupakointi. Mukaan University of Michigan, ylensyönti on toinen yhteinen vaikutus stressiä lomien aikana, mikä voi johtaa edelleen syyllisyyttä ja paheneminen masennus.
Ennaltaehkäisy /Solution

National Mental Health Association suosittelee unohtaminen ja ihanteellisen tai "täydellinen" loma, mitään sellaista ei ole. Sen sijaan, tehdä uusia perinteitä, realistisesti, mitä voi ja ei voida toteuttaa, ja keskittyy vapaa ja nautinnollista toimintaa eikä kallista viihde ja lahjoja voi vähentää loma stressiä ja estää seurannut masennus. Tauolla juhlat, sanomalla "ei" velvoitteita ja perheen vaatimuksia, suunnittelua eteenpäin, pysyttäytymällä budjettia siten, että terveet elämäntavat kuten säännöllinen liikunta ja hakevat ammattiapua tarvittaessa voi myös estää tai vähentää loma stressiä ja masennusta mukaan Mayo Clinic.