Stage Fright Fobia

"ramppikuume fobia", tai yksinkertaisemmin "ramppikuume", on pelko tietyissä paikoissa tai tietyissä tilanteissa, kuten lavalla, ihmisten edessä. Tekninen termi tämä pelko on "topophobia" ja sen ymmärtäminen ja oman pelkoreaktioita ovat ensimmäiset askeleet voittaa sen vaikutuksia. Oireet
Saatat kokea hermostuneisuutta, kuten hutera kädet ja hikinen kämmenet.

oireita kokenut ramppikuume ovat osoitus pelkoa vastaus ja voi vaihdella kunkin yksittäisen. Sydämentykytystä /lisääntynyt pulssi, pahoinvointi, suun kuivuminen, kilpa-ajatuksia tai "tyhjä" mieli, hikoilu liikaa, hikinen kämmen tai tiukka kurkku voi kaikki olla oireita ramppikuume.
Vaikutukset

Saatat pelätä unohdat sanat harjoiteltu.

Ramppikuume voi aiheuttaa tunteen unohduksen, minkä vuoksi on vaikea suorittaa tai antaa valmis puhe. Lisääntynyt ampumisen hermoja voi vaikuttaa raajojen ja kasvojen lihaksia, aiheuttaen hutera kädet, jotka kahinaa papereita tai vapina huulet, jotka voivat kompastua sanoja. Ne, jotka eivät ymmärrä ja hallita ramppikuume voi olla niin epämukavaksi näitä vaikutuksia ja hämmentynyt niiden syntymistä toisten edessä, että he ehkä voi puhua hyvin tai ollenkaan.

Teoriat /Keinottelu
keho vapautuu adrenaliinia aikana ramppikuume, lahjakkuuteen hermostoon.

Yksi laajimmin hyväksytty teorioita siitä, miksi ramppikuume tapahtuu on "taistele tai pakene"-vastausta. Yksittäisten näkee suoriutuneen tai julkinen puhuminen niin stressaavaa ja mahdollisesti haitallisen (emotionaalisesti ja henkisesti) tilanne, niin elimistö alkaa valmistella sen toimintaa. Adrenaline, aivojen kemikaali, vapautuu, kun ihmiset ovat stressaavissa tilanteissa tai ovat uhattuna. Esiintyjä kokee vaikutukset adrenaliinia kehoon, kun hän kokee ramppikuume.
Väärinkäsityksiä
Controlled ramppikuume voi auttaa antaa suorituskyvyn energiaa ja jännitystä.

yleinen käsitys on, että alkuun tai säännöllinen esiintyjät eivät koe ramppikuume. Tämä ei ole totta, monet esiintyjät, julkisia puhujia ja muita, jotka ovat tarpeen puhua edessä ryhmät kokevat samat oireet ramppikuume. Nämä henkilöt ovat yksinkertaisesti oppineet ymmärtämään, hallita ja käsitellä niiden ramppikuume sijaan pysäyttämisestä sen. Toinen väärinkäsitys on, että ramppikuume on huono asia. Adrenaliinin voi todella paljon hyötyä suorituskykyä antamalla esiintyjä paljon energiaa, niin kauan kuin hän tuntee hallinnassa.
Ennaltaehkäisy /Solution
Kuvittele itsesi menestyminen ja anna itsellesi positiivista palautetta estääkseen ramppikuume.

avaimet tekemään ramppikuume työtä eikä vastaan ​​olet ymmärrystä ja valvontaa. Tietäen mitä normaali pelko vastaus on ja miksi se tapahtuu auttaa sinua tietää, että ramppikuume ei tarvitse pilata suorituskykyä tai puhetta. Ohjaa tilannetta olemalla hyvin valmistautunut kanssa pala. Suunnittele aikaa ennen esitystä, jotta et ole kiire, mutta niin, että sinulla ei ole liian paljon vapaata aikaa. Hengitä syvään. Visualisoida menestystä. Kouluttaa itse ajatella positiivisesti. Fysiologisia reaktioita elimistössä on sama kun olet hermostunut, kun olet innostunut, ainoa ero on ajattelumallinne.