Fyysinen ja henkinen uupumus

Fyysinen ja emotionaalinen uupumus, jota kutsutaan myös "burnout" tai "emotionaalinen erittely," on terveyden edellytys, jossa yksi fyysinen ja emotionaalinen käytetty loppuun seurauksena liiallinen työn vaativuuden, liian paljon työtä pienellä maksaa pois, ristiriitainen suhde tai avioliitto tai epärealistisia odotuksia asettamia itselle tai muille. Fyysinen ja emotionaalinen uupumus voi olla vakavia seurauksia, kuten haavaumat, suolistosairauksia, sydänsairauksia ja masennusta. Aiheuttaa

fyysinen tai henkinen uupumus tapahtuu, kun mieli ja keho ei pysty käsittelemään paineita, esimerkiksi työpaineita, alkaen ristiriitainen avioliitto, alkaen avioero tai vanhemmuutta. Yksi yleisimpiä syitä fyysistä ja henkistä uupumusta on paineita menestyvät hyvin koulussa tai työssä. Muita yleisiä syitä ovat ottaa liian paljon vastuuta, tekee liikaa työtä juurikaan maksaa pois, ja jotka ovat epäterveellistä ja hyvin ristiriitaisten suhteeseen tai avioliittoon.
Oireet

oireita fyysinen ja emotionaalinen uupumus voidaan jakaa kolmeen ryhmään: fyysinen, psyykkinen ja käyttäytymiseen. Jotkut fyysisiä oireita ovat viipyvä vilustuminen, hengenahdistus, voimakas uneliaisuus tai unettomuus ja fyysinen väsymys. Yhteinen psyykkisiä oireita ovat kiinnostuksen puute jokapäiväistä toimintaa, tunteita voimattomuuden, viha, katkeruus, kauna, inhoa, epätoivoa, turhautumista ja ahdistusta. Behavioral oireita voivat olla lisääntynyt perheen ja parisuhdeongelmia, viha purkauksia, muistamattomuus, huono keskittymiskyky ja alhainen työsuoritus.
Riskit

fyysinen ja emotionaalinen uupumus on vakava tila, joka voi johtaa fyysiseen ja /tai psyykkinen sairaus. Jotkut fyysiset olosuhteet aiheuttama fyysinen ja emotionaalinen uupumus ovat haavaumat, seksuaalinen toimintahäiriö, painon lasku tai nousu, korkea kolesteroli ja ruoansulatuskanavan ongelmia. Yhteinen mielenterveysongelmien aiheuttamaa fyysistä ja henkistä uupumusta ovat yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja masennus. Sekä fyysinen ja psyykkinen komplikaatioita vaatia hoitoa lääkäri tai ammatillinen neuvonantaja.
Hoidot

Joissakin tapauksissa, emotionaalinen ja fyysinen väsymys voidaan hoitaa ottamalla loma, mietiskellen, käyttäessään tai ylläpitää aktiivista sosiaalista elämää työn ulkopuolella. Muissa tapauksissa aggressiivisempia hoitoja, kuten ammatillista neuvontaa ja anti-depressiivinen lääkitys, tarvitaan saada takaisin raiteilleen ja välttää vakavia terveydellisiä komplikaatioita.
Ehkäisy

Voit ehkäistä henkistä ja fyysistä uupumusta noudattamalla terveellistä elämäntapaa, ottaa vastuuta itse ja asettaa rajat. Saa tarpeeksi unta, syö terveellisesti, liikuntaa useita kertoja viikossa ja on hyvä itsellesi ovat ensimmäiset askeleet johtavat terveellistä elämää. Vastuun ottaminen itse tarkoittaa muun muassa, ei syyttää toisia ongelmia ja suunnittelet toimintaa. Rajojen asettaminen kuuluu opetella sanomaan "ei" ja puhuu, kun toiset aseta kohtuuttomia vaatimuksia teitä.