Ahdistuneisuus: taistele tai pakene Response

Joka päivä ihmiset on selviytyä ahdistusta ja stressiä elämässään. Riippuen tasosta stressiä ja ahdistusta, menetelmä stressiä vaihtelee. Kun henkinen ahdistus saavuttaa huippunsa, luonnollinen ihmisen reaktio liittyy ns "taistele tai pakene vastausta." Tunnetaan myös nimellä "akuutti stressireaktio," se on yleisesti hyväksytty muoto ihmisen reaktio kohdatessaan kovaa stressiä ja ahdistusta ja on merkittävä fysiologisia vaikutuksia se aiheuttaa. Määritelmä

Ensimmäisen kerran tunnistettu Walter Cannon vuonna 1920, taistele tai pakene vastaus teoria kehitettiin käsitteen ympärille, että ihmiset reagoivat samalla eläimille kohdatessaan äärimmäisessä vaarassa. Mukaan Michigan State University Olin terveyskeskus, vastaus liittyy vastuuvapauden suuria määriä adrenaliinia ja noradrenaliinin kehoon, palvelee yleisenä puolustusmekanismi. Valmistamalla kehon joko suoraan kohdata tai pakenevat aiheuttaa stressiä, "taistele tai pakene" vahvistaa kehoa rasittava ja voimakasta toimintaa.
Aiheuttaa

taistele tai pakene vastaus liittyy suoraan äärimmäistä stressiä. Kun taas varhainen eläin-kuin vaistot olivat todennäköisesti laukaisee läsnäolo saalistajien tai muita ympäristövaikutuksia, nykypäivän korostaa tulevat muilla elämän. Työpaikka stressi, raha-asiat ja muut arjen stressin lähteet ovat yhtä todennäköisesti aiheuttaa taistele tai pakene vastausta. Laatijat Ahdistus Happens täsmennetään, että moderni lähteet voimakas stressi ovat vähemmän todennäköisesti turvallisesti neuvotella taistele tai pakene vastausta. Kaupankäynti mahdollinen ryöstäjä tai välttää mahdolliset auto-onnettomuudessa hyötyvät taistele tai pakene vastauksia, kun taas tekemisissä vastakkainasetteluja työtovereille saa.
Oireet

henkilö kokee taistelua pakene vastaus kohtaavat useita fysiologisia reaktioita, perustuu kehon vastaus stressiä. Olin terveyskeskus kuvaa lisääntynyt sydämen syke, verenpaine ja hengitys kuten kaikki läsnä kehon vastaus voimakas ahdistuneisuus. Oppilaan laajentuma, lisääntynyt hikoilu ja yleinen vähentävät ruoansulatuskanavan toimintaa ovat myös kaikki oireet taistele tai pakene vastausta.
Pitkäaikaisvaikutuksia

Korkea ahdistus ovat haitallisia kun puututa pitkällä aikavälillä. WebMD kirjailija Jeanie Lerche Davis kuvaa unettomuus, ruokahaluttomuus, päänsärky ja jopa vakavia paniikkikohtaukset johtuvat oireet pitkäaikainen ahdistuneisuus. Jos tilanne ahdistus voi johtaa johonkin näistä vaikutuksista ja johtaa jopa masennukseen kaltaisia ​​oireita pitkällä aikavälillä.
Ahdistuneisuus Management

estää pitkäaikaisen fyysiset vaikutukset ahdistusta, monia tehokkaita tekniikoita on käytettävissä. Laatijat Factsforhealth.org ehdottavat useita erilaisia ​​strategioita ja hoitoja, jotka voivat auttaa yksilöitä kärsivät stressiä ja ahdistusta haltuunsa. Harjoitellaan hengitys ja rentoutumista tekniikoita, harjoittaa positiivinen itse puhua ja itsetiedostuskursseille on ehdotettu menetelmiä valvoa ja estää ahdistusta aikana stressaavissa tilanteissa. Työskentely säätelemään ahdistusta elämässä on tärkeää välttää mahdollisesti haitallisia pitkäaikaista taistele tai pakene vastausta.