Miten saada selvät emotionaalinen asia

Nathanial Branden, FT, psykologi ja itsetunto asiantuntija, edelläkävijä tehokas ja yllättävän yksinkertainen tekniikka paljastaa piilotetut emotionaalisia kysymyksiä, että voi pitää sinua suorittaen mitä haluat. Esimerkiksi, saatat haluta aloittaa kotona perustuva liiketoiminta, mutta et voi ottaa ensimmäinen askel ja et tiedä miksi, tai haluat laihtua, mutta löydät itsesi sabotoi edistymistä jälkeen häviät ensimmäisen kymmenen kiloa. Altistaa nämä piilotetut emotionaalisia kysymyksiä voi antaa sinulle selkeyttä sinun täytyy käsitellä niitä ja saavuttaa tavoitteesi. Asiat Tarvitset
vuorattu paperilla
Pencil
Näytä lisää Ohjeet
Making Your List
1

Kirjoita "huono puoli" ylhäällä oman vuorattu paperilla ja lisätä mitä haluat tehdä tai saavuttaa, päättyy lause, jossa "on." Jos esimerkiksi haluat aloittaa kotiin perustuva liiketoiminta, voit kirjoittaa, "paha juttu kotiin perustuva liiketoiminta on."
2

alla tämä lause kirjoittaa vähintään kuusi ( mieluiten enemmän) laillista vastauksia tämän lauseen. Jos esimerkiksi haluat laihtua, saatat kuulua "olisin rahaa uusiin vaatteisiin," tai "Minulla ei ole mitään energiaa."
3

Kirjoita out your vastauksia niin nopeasti kuin pystyt, ilman arviointia tai sensuuria. Muun muassa reagoinnista, jotka saattavat olla ristiriitaisia ​​tai jopa epäloogisia. Pitää kirjoittaa kunnes ei enää vastauksia tullut mieleen. Vastaukset todennäköisimmin tekisivät "aha!" tunne on taipumus tulla loppua kohti, niin pitää työntää, kunnes et löydä mitään muuta kirjoittaa.
4

Review listasi helposti käsiteltävä kysymyksiä. Esimerkiksi, jos huomaat ovat haluttomia aloittaa kotona perustuva liiketoiminta pelosta tunnet eristetty, hetki nähdä, miten voit voittaa eristäminen työskentelemällä kahvilassa, tai liittymällä yhdistyksen ihmisiä, jotka eivät vastaavaa työtä.
5

Circle yksi tai kaksi jäljellä kohteita luetteloon, joita ei voi helposti käsitellä. Nämä ovat emotionaalisia kysymyksiä ovat todennäköisesti pitää sinua ryhtyneen haluat ottaa.
Going Deeper
6 Kirjoita vastauksesi ilman evalutation tai sensuuria.

Aseta "pahaa" lista syrjään ja uuden paperille, kirjoittaa lause, "pelottava asia (syötä ympyröity fraasia) on ..." ja saatettava tämä uusi lause niin paljon vastauksia kuin voit, ilman arviointia tai sisäinen sensuuri.
7

Toista sama prosessi jäljellä kiersi kohteita sinulla on teidän ensimmäinen luettelo.

8

Tarkista listan pelkoja. Älä ylläty, jos nauraa ääneen joitakin niistä, pelot ovat tapa liuottamalla kun jäsentää niitä.
9

Selvitä yksi tai useampi aiemmin piilossa emotionaalisia kysymyksiä olisi etusijalla yli tavoitteidensa mukaisesti. Esimerkiksi jos joku vastauksista oli, että avioliitto olisi vaikuttanut kielteisesti, mitä haluat saavuttaa, niin ehkä käsitellä teidän avioliitto on tärkeämpää kuin saavuttamaan tavoitteesi. Paljastamiseksi tämä piilotettu emotionaalinen asia voit ryhtyä asianmukaisiin toimenpiteisiin.