Mielenterveyden sitkeys Skills Training in Sports

Kun urheilijat pitävät rooli henkistä voimaa urheilu, historia tarjoaa käyttökelpoiset puitteet ymmärrystä aivojen käyttäytymistä suhdetta. Lääkäri Hippokrates, antiikin Kreikan, uskoi, että lähde kaikki toiminnallaan piilee aivoissa. Sinänsä voidakseen suorittaa hyvin mitään fyysistä, se ratkaiseva urheilija kehittää henkistä voimaa. Mielenterveyden sitkeys

henkistä voimaa tai kestävyyttä alkaa ymmärtää, miten luulet ja mitä laukaisee tiettyjä ajatuksia tai tunteita. Aaron Beck, psykologi, joka kehittyi kognitiivinen käyttäytymisterapia, tai CBT, uskoo, että kun ihmiset ymmärtävät heidän ajatuksiaan, he voivat lopulta ohjata käyttäytymistä. Käyttämällä CBT lähestymistapa, urheilija tekee merkille tunteita ennen, aikana ja jälkeen pelin tai ottelun. Sitten hän hinnat ajatuksia kannalta tunteita herätti ja mahdollisten vs. toteumat. Beck uskoo, että teet tämän, meidän on pakko tarkastella todellisuutta eikä pohjan toimintamme kun tunteet, joka on epäluotettava. Tämä menetelmä auttaa urheilijoita taistelu sellaisia ​​kysymyksiä kuin ennen peliä ahdistusta tai pelkoa.
Biofeedback

Biofeedback on toinen hyödyllinen koulutusta työkalu mielenterveyden sitkeys. Biofeedback liittyy opetella hallitsemaan verenpainetta ja sydän-ja hengitys hinnat. Hyvä biopalaute Ohjelma tarkkailee näitä elintoimintojen kuin urheilija ohjataan joukolla meditaation ja rentoutumisen avulla. Tavoitteena on auttaa urheilija oppii henkisesti hallita fyysisiä reaktioita, jotka voivat olla erittäin voimakas ennen, sen aikana ja sen jälkeen ottelut.
Creative visualisointi

Creative visualisointi auttaa urheilijoita muodostaa mielikuvia menestystä ennen kuin se tapahtuu. Tämä tekniikka on enemmän kuin positiivinen ajattelu: Luova visualisointi vaatii meditatiivinen tila, jossa urheilijat luoda mielessään, lopputulos he haluavat saavuttaa. Joukkueet ja yksittäiset urheilijat voivat käyttää tätä tekniikkaa auttaa vahvistamaan henkistä ratkaista ennen pelin tai turnauksen.