Rentoutuminen Vinkkejä Kids

mukaan Mental Health Matters, jos lapsesi on hyperaktiivinen tai stressaantunut, eikä huutaa hänelle tai haukkumiset häntä, kokeile muutaman rentoutuksen auttaa lasta rauhoittumaan. Jokainen lapsi voi hyötyä rentoutumista tekniikoita, jotka auttavat hi tom rentoutua lopussa päivän. Hengitys Harjoitukset

Mental Health Matters suosittelee, että yrität opettaa lapsesi muutamia yksinkertaisia ​​hengitys harjoituksia, helppo tapa rauhoittaa ketään. Onko lapsesi ottaa syvään henkeä läpi nenäänsä, hitaasti. Sitten on hänen hengittämään ulos hänen suuhunsa. Ovat hänen toista tarvittaessa. Lisäksi neuvoa lapsesi käyttää tätä tekniikkaa, kun tunne vihainen tai järkyttynyt.
Lämmin kylpy

yksinkertainen tapa auttaa lasta rentoutumaan, henkisesti ja fyysisesti, on piirtää lämmin kylpy. Mental Health Matters toteaa, että lisäämällä suolaa tai kuplia voi lisätä rentoutumista kokemus lapselle. Jos sinulla ei ole kylpyamme, kuuma suihku olisi myös riittää.
Story Time

Mommyland ehdottaa täytäntöönpanosta iltaisin tarinan aikaa tapa rauhoittaa lapsesi alas päivän päätteeksi. Keskittyminen tarinan avulla lapsesi ottaa hänen mielensä pois mitään ongelmia tai viipyvä stressiä päivä. Lisäbonuksena, anna lapsen valita tarina joka yö.
Walking

Mental Health Matters neuvoo myös ottaa lapsesi mennä lyhyitä kävelylenkkejä, kun painotti. Tämä auttaa polttaa pois ylimääräistä energiaa, mutta myös rauhoittava häntä toistuvaa liikettä toinen jalka eteen muut.