Miten Vapauta kaunoja

Holding kaunaa voi olla kielteisiä vaikutuksia ihmisen elämään. Kaunaa aiheuttaa henkilö satama tunteita, vihaa, satuttaa ja katkeruutta. Nämä tunteet voivat aiheuttaa ahdistusta ja masennusta, mukaan Mayo Clinic. Irtipäästäminen kaunaa voi auttaa henkilöä vapauttamaan tunteita, vihaa ja vihamielisyyttä, joka voi mahdollistaa aloittaa elämää täynnä vähemmän konflikteja ja stressiä. Ohjeet
1

Kirjoita syitä siihen, kaunaa. Muista koko tilanne ja yksityiskohtaisesti toimia itse ja toinen henkilö paperille. Myös kirjoittaa, miten henkilö teki sinusta tuntuu tuolloin ja miten sinusta tuntuu tilanne nyt.
2

Kirjoita ja yksityiskohtaisesti tapaus, jossa olet aiheuttanut jonkun olla katkera kohti sinua. Tämä saattaa auttaa sinua saavuttamaan uutta ymmärrystä siitä, miten vapauttaa kaunaa.
3

Jaa tarinasi ystävälle tai perheenjäsenelle. Tämä henkilö voi auttaa antaa sinulle näkökulman tilanteeseen ja voi auttaa sinua löytämään tapoja aloittaa prosessi anteeksiantava.
4

todellista hyötyä päästää irti kaunaa. Pitää kiinni vihaa ja katkeruutta on kielteinen vaikutus elämääsi, ei toinen henkilö. Mahdollisuudet ovat, että henkilö on siirtynyt, jolloin voit tuntea vaikutukset väärinkäytöksiä.
5

Puhu henkilö, joka vahingoittaa sinua ja tehnyt sinulle vihainen. Kerro tämä henkilö, miten nämä toimet ovat vaikuttaneet elämääsi. Varaudu siihen, että tämä henkilö ei ehkä anteeksi.
6

Apunaan lisensoitu terapeutti, jos taloudellisesti toteutettavissa. Tämä henkilö voi auttaa sinua työskentelemään läpi viha. Jäsen papiston voidaan hakea uskonnollisista ohjausta sekä.