Merkit ja oireet Burnout

Burnout on erityinen stressiä, jossa ihminen on fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti uupunut näennäisesti ylitsepääsemätön kohtaamat työssä tai omassa elämässä. Se voi vaikuttaa kielteisesti motivaatioon, energian tasoilla ja henkistä hyvinvointia. "Job uupumus on vastaus työstressi, että sinulle jää tunne voimaton, toivoton, väsynyt, valutettu ja turhautunut", sanoo tohtori Audrey L. Canaff, UC säätiö apulaisprofessori Neuvonta Program University of Tennessee at Chattanooga. "Mutta koska työ työuupumus ei ole yön tapahtuma, on tärkeää tunnistaa sen varhaiset merkit ja toimimaan ennen kuin ongelma tulee todella vakava." Opi tunnistamaan fyysisen, emotionaalisen ja käyttäytymiseen oireita burnout. Fyysisiä merkkejä

Krooninen stressi voi todella ilmetä fyysisesti monin tavoin. Päänsärkyä, unettomuutta, lihassärky ja väsymys ovat joitakin yhteisiä fyysisiä oireita burnout. Mukaan Career Builder, työuupumus voi myös johtaa migreeni, ruoansulatuskanavan ongelmia, ruokahaluttomuus ja alensi immuniteetti sairastumiseen. Jos olet sairas helposti, on ongelmia vetämällä itse sängystä aamulla, tunnet selittämätöntä lihasten kipuja ja särkyjä tai kärsivät usein päänsärkyä, se voi olla kehon vastaus krooninen stressi.
Käyttäytymismerkin

saavuttamassa pisteen burnout voi suuresti vaikuttaa siihen, miten käyttäytyä ja reagoida muiden sosiaalisissa tilanteissa. Voit alkaa vetäytyä päivittäisiä tehtäviä tai syyttää muita oman turhautumista. Sinulla voi myös aloittaa selviytyä stressiä epäterveellistä tavalla. "Yksi vaara saavuttaa emotionaalinen uupumus on, että jotkut ihmiset saattavat kääntyä epäterveellistä myyntipisteet kuten alkoholin, huumeiden tai muiden riippuvuutta", sanoo Greg Jantz, Ph.D., johtaja Center for Terapia & Health Resources Edmonds, Washington . "Toinen ongelma on, että jos et saa apua, voit alkaa tehdä huonoja päätöksiä töissä." Nämä päätökset ovat lykkääntyy tai unohdetaan vastuut, myöhässä ja lähtevät aikaisin tai ohita työn kokonaan.
Psyykkinen ja emotionaalinen Signs

Burnout krooninen stressi voi vaikuttaa henkistä hyvinvointia enemmän kuin mitään muuta. Lyhyen aikavälin henkisiä vaikutuksia työuupumus olivat vähentyneet kyky keskittyä ja keskittää, muistin heikkeneminen ja laski luovuutta. Ajan, työuupumus voi lopulta johtaa yhä dominoiva tunteita surua, epäonnistumisen, eristäminen ja itseluottamuksen. Ihmiset kärsivät burnout kokemusta motivaation puute, irrallisuus, depersonalisaatio ja yhä negatiiviset näkymät työstään ja perhe-elämän.