Stressin hallinta Assessment Tools

käsitellä stressiä voi olla vaikea tehtävä. Stressi on sekä heikentäviä ja turhauttavaa, varsinkin kun yrität saada joskus tehnyt. Löytää, jos se on stressi, joka estää elämäsi voi olla vaikea asia, jos sinulla ei ole oikeita työkaluja. Arviointi stressi on ensimmäinen askel tehdä elämästäsi enemmän hallittavissa. Välikohtaus

paras tapa saada tietää, jos olet stressaantunut on tarkastella merkittäviä tapahtumia, jotka ovat tapahtuneet elämäsi viime kuukausina. Laajamittainen, suuret ja emotionaalisesti verottaa tapahtumia elämässäsi kuin kuoleman perheenjäsen, avioero tai taloudelliset tragedia lisätä mahdollisuuksia tulla korosti jollakin tavalla. Ihmisen tunteet suuresti sanella stressiä. Emotionaalinen kuohunta elämässäsi voi aiheuttaa stressiä tarttua, joten kaikki muut asiat elämäsi näyttävät paljon vaikeampaa kuin ne ovat.
Liikunnan puute

liikunnan puute on yksi tärkeimmistä syistä, että ihmiset stressaantunut. Energiaa kehon menee käyttämättä, jos henkilöllä ei ole kykyä käyttää itseään fyysisesti, jolloin elin tuntea hidas ja apaattinen. Tämä voi johtaa suuriin stressiä ja masennusta. Sinulla voi olla tapa stressiä elämässäsi, jos et ole harjoitellut hyvin usein ja tuntevat apaattinen.
Riippuvuus

käyttää huumeita ja alkoholia säännöllisesti voi vaikuttaa stressiä. Savukkeita ja alkoholia, kaksi yleisintä lääkkeet, voi aiheuttaa voit menettää kontrollin tunne. Ilman tunnetta valvoa kehon omaa tarvetta voit tuntea avuttomaksi pyrkimyksissänne. Sinulla on alttiimpi stressiä kuin useimmat ihmiset, jos juot, käyttää huumeita tai tupakoi.