Miten pysyä rauhallisena aikana Turmoil

ylläpitäminen rauhaa aikana stressaavaa olosuhteissa on oppinut taidon, joka voi auttaa sinua eri tilanteissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka pystyvät ylläpitämään positiivinen ja rento näkymät elävät yleensä onnellisempia ja pidempään. Jos sinulla on sairaus, jonka aiheuttaa stressiä, jäljellä rauhallinen ajan voi lopulta olla kyse elämästä ja kuolemasta. Ohjeet
1

Kuvittele kirkas valo rauhallinen ja tietoisuuden keskittyneenä itse. Muista tilanne olet tekemisissä on sinusta eikä ulkoinen seikka. Se kuka haluat olla sillä hetkellä ja mitä haluat kokea. Pystyt hallitsemaan tunteita, jotka ovat käytännössä ainoa mitä todella on valvoa. Määritä seuraavaksi perustuu tietoinen valinta, ei ajattelematon reaktio.
2 vääntämällä valot on rauhoittava vaikutus.

Mene syrjäisellä alueella, jossa voit vetäytyä tilapäisesti ja koota ajatuksia. Istua hiljaa ja keskittyä hidastaa hengitys. Kysy itseltäsi, miten tulos muuttuu elämäsi kuukauden tai vuoden päästä ja mitä hyödyttävällä tavalla voit käsitellä sitä sen perusteella. Lajitella joitakin ratkaisuja itse. Paluu tilanne aitoa myötätuntoa ja rauhallinen mieli.
3

hiljaa ja kuunnella mitä todella kysytään teistä. Vältä keskeytyksiä yksi-vastaan-yksi henkilökohtainen argumentteja. Luo kypsä ja vakaa ympäristö keskustelua. Kumppanisi voi tuntea hän ei yksinkertaisesti tulla kuulluksi. Toista takaisin, mitä hän sanoi, joten hän tietää, saat sen. Hän voi sitten olla halukkaampia kuulla sinun tilanteessa, ja sinut lähemmäksi ratkaisua ja onnellisempi päivä.
4 Vältä huolestuttava noin joka mutkaan.

Vapauta huolta elementtejä ei voi muuttaa. Jos careening kalliolta bussissa Meksikossa, niin kiireisiä yli matkatavarat ei ole tuottavaa, pitää kiinni istuimen voisi olla parempi idea. Työ mitä todella tehdä jotain sillä hetkellä, ja anna tulevaisuudessa hoitaa itse.
5 Olet kapteeni tunteita.

Poistaa usko, että olet erillään ihmiset. Me olemme kaikki yhtä. Mitä teet itsellesi, teet muille. On syytä mitä se on koet kanssa kuka se on, että on mukana. Valitse olla rauhallinen, rauhallinen ja vakaa. Säilyttää täydellinen valta tunteita ja toimia.