Mitä Lähteet liittyvät stressi?

Stressi voi ilmetä, kun täytyy käsitellä enemmän kuin sinusta tuntuu kestävän. Stressi voi johtua vaikea tehtävä tilanteessa, suhde, taloudellisia vaikeuksia, tai muilla elämäsi, jotka aiheuttavat huolta sinulle. Vähän stressi voi todella hyötyä sinulle, mutta paljon stressi voi aiheuttaa psyykkisiä ongelmia ja voi ilmetä elimistössä aiheuttaen fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä, vatsakipua ja mahdollisesti masennus. Ihmissuhteet

Sulje suhteet ovat välttämättömiä hyvinvoinnille he tuovat iloa, täyttymyksen tunteen ja onnellisuuden. Mutta nämä suhteet ovat osansa vaikeina hetkinä. Pitkäaikainen suhde johtaa väistämättä sekä pieniä että suuria konflikteja tämmöiset perustamisesta kuukausittain talousarvion, ristiriitaisia ​​aikatauluja, ja järjestää lastenhoidon. Kun lähin suhteita ei ole, mitä niiden pitäisi olla, epäterveelliset tottumukset voivat löytää tiensä elämääsi. Stressi voi johtaa unettomuuden ja liiallinen huolestuttavaa, mikä voi kestää fyysistä veronsa kehon. Pienikin, nalkuttava stressitekijä voi olla negatiivinen vaikutus terveyteen. Jotta käsitellä stressiä johtuvat suhteet, Cleveland Clinic suosittelee puhumme mitä sinua vaivaa sen sijaan pitää ongelman itse, joka vain pahentaa stressiä.
Financial
< p> Jotkut väittävät, että suurin lähde väittää ihmissuhteissa on rahaa. Raha on usein vaikea puhua ja stressiä murehtia rahaa pahentaa se, että Usein ihmiset tuntevat tarvetta käsitellä tätä stressor yksin. Yksi helppo tapa ohittaa tämä olisi kehittää kuukausittain talousarvion, että sinä tai puolisosi voi sopia ja pitää siitä kiinni. Palkitse itseänne illallisen tai illanviettoon lopussa kuukauden, pitää oman talouden kurissa. Jos rahaa hallinta ei vain ole jotain sinun tai puolisosi ovat hyviä, harkitse nähdä taloudellisena neuvonantajana apua.
Job-Related

Työsi on iso osa sitä, kuka olet. Työpaikalla on, jos viettää suurimman osan ajasta, joten on järkevää, että mitä tapahtuu työpaikalla voi löytää tiensä muilla elämäsi. Jos ura tuntuu liian vaativa, Cleveland Clinic suosittelee opetella puolustamaan itseäsi tapa torjua stressiä. Lyhyesti sanottuna, opetella sanomaan "ei" välttää ottaa enemmän kuin voit käsitellä. Jos työsi tilannetta ei ole kunnossa, se on helppo sisäistää ongelman, joka väistämättä kutsuu stressiä elämääsi.
Selviytymisstrategiat

On olemassa paljon keinoja selviytyä stressistä. Monet ihmiset pitävät rentoutumista tekniikoita hyödyllinen, meditaatio voi olla terapeuttista, ripeää liikuntaa voi torjua stressiä. Tärkeää on, että löydät pistorasiaan, joka auttaa sinua saamaan näkökulman siihen, mitä sinua vaivaa. Tämä puolestaan ​​auttaa torjumaan henkistä ja fyysistä rasitusta, että stressi tuo elämääsi. Löytää tapa minimoida oireita stressi voi auttaa sinua löytämään ratkaisun ongelmaan.