Miten erottaa kolme stressin syitä?

Ulomman vaikutteita, jotka aiheuttavat stressiä vaihtelevat henkilöittäin. Vaikka yksi henkilö voi ajatella työskentelee korkea tahtiin toimistoympäristössä on stressaavaa, toinen voi löytää itsensä mukava, että ympäristössä. Kuitenkin riippumatta ulospäin laukaista psyykkisiä stressiä pysyy samana. Kolme stressin syitä ovat pettymyksiä, ristiriitoja ja paineita. Ensinnäkin, sinun täytyy ymmärtää erot näiden syiden, voit tunnistaa ja käsitellä stressiä vastaavasti. Turhautumisen

Jos stressaantunut, harkita, jos sinulla on jokin pettymyksiä, koska tämä voi olla syy stressiä. Turhautumisen voi ottaa eri muotoja. Voit kokea sisäistä turhautumista luottamuksen puute, epärealistisia tavoitteita ja odotuksia, ei-toivottuja muutoksia ja muita asioita. Samoin ulkoiset tapahtumat voivat aiheuttaa turhautumista. Job tilanteita, suhteita ja terveysongelmat ovat myös ulkoisia stressitekijöitä. Onko sisäinen tai ulkoinen, Turhautuneisuuden voi aiheuttaa merkittävää stressiä elämässäsi.
Ristiriidat

Ristiriidat työkavereiden kanssa, muita huomattavia tai perheenjäsenet voivat luoda stressiä. Jos sinulla on ristiriidassa joku läheisesi, ymmärtää, että se voi olla syynä nykyinen stressiä. Myös sisäinen konflikti voi syntyä, kun olet ottanut liikaa. Jos sinulla on liikaa asioita ristiriitaisia ​​huomiota, tämä voi aiheuttaa stressiä. Tunnista tämä, jos se on ongelma, ja yrittää vähentää painamalla vastuut olet.
Diet
p Jos et ole edessään mitään painamalla pettymykset konflikteja, stressiä voi yksinkertaisesti tulla huono ruokavalio. Ruokavalion täynnä happamia ruokia, liikaa kofeiinia ja sokeria, ja jalostettuja elintarvikkeita voi olla haitallista kehon ja aiheuttaa stressiä. Jos olet päättänyt, että ruokavalio saattaa tehostaa stressiä, pitää sisältää stressiä vähentävästä elintarvikkeet osaksi ruokavaliota. Jotkut elintarvikkeet, jotka on osoitettu vähentävän stressiä myös sushi, mustikoita, parsakaali, cantaloupe ja mantelit mukaan Discovery Communications "Planet Green verkkosivuilla.
Vähentää stressiä

tietämättä mitä aiheuttaa stressiä voi lievittää joitakin huolenaiheita, se on myös tärkeää aloittaa vapauttaa stressiä, kun se on tunnistettu. Syö hyvin, löytää aikaa rentoutua ja nukkua kunnolla ovat muutamia yksinkertaisia ​​tapoja vähentää stressiä. Monimutkaisempia menetelmiä ovat syvä hengitys, käyttää rutiininomaisesti ja löytää tapoja auttaa muita. Sinun täytyy löytää oikea tapa tai menetelmien yhdistelmä vähentää stressiä nyt tiedät mikä aiheuttaa sen.