Miten Pidä Spirit Up

Down talous, työttömyys, sairaus ja Breakups ovat kaikki asioita, jotka ajaa henget alhainen. Joskus tuntuu siltä, ​​kuin elämä on ylitsepääsemätön, kun asiat hapantua. Yksinkertaiset asiat on suunniteltu tuomaan mielialaasi takaisin ylös auttaa helpottaa jännitteitä ja stressiä modernin elämän kasoista teitä. Keeping henget jopa voit kohdata päivittäin haasteita itsevarmasti ja tuijottaa alas ongelmia. Jopa säilyttää näkymät ovat myönteisemmät asioita hyödyttää mielialaa ja henkeä. Ohjeet
1

Vietä aikaa rakkaansa ja vanhoja ystäviä. Kun alas, löytää vanhoja koulutoverit ja ystävämme kautta sosiaalinen verkkoyhteisö. Pyydä heitä "ystävä" sinä ja saada takaisin yhteyttä. Vältä puhumme blues, vaan keskittyy vanhojen seikkailuja ja remuaminen lukiosta ja college.
2

viedä lemmikin puistossa. Jos olet koira rakastaja ja on koiran lemmikkejä, ei ole mitään, joka palauttaa henget kuin katselisi lemmikkiä sitoa iloja heitetty pallo, hyvä peuhata ja palkitsevaa hankaus jälkeen pelata. Tutkimukset osoittavat, lemmikit alasyke ja antaa pidempi omistajille kuin ne, jotka eivät ole lemmikkejä.
3

Face huolet päineen. Kun ongelmia tuntua ylivoimaisilta, aivot menee "survival"-tila, joka johtaa usein pelaa pahimman peli. Poista pelkoa käsitellään suoraan syy stressiä. Vaikka se saattaa olla epämiellyttävä aluksi, se annetaan sinulle. Kun tunnet valtuudet, mahdollisuudet ovat suuret itsetunto kasvaa ja mielialaasi hissi.
4

Sammuta TV ja laittaa alas sanomalehti loitsu. Getting päivittäin ristitulessa huonoja uutisia television kautta ja paperit vain palvelee tuoda henget alas. Lukeminen luonnonkatastrofeista ja alas talouksien vie veronsa. Anna uutiset taukoa muutaman päivän ja ladata akkuja.
5

päästä ulos aurinkoon. Tutkimukset osoittavat, että päivittäisen annoksen D-vitamiinia, tuotetaan kehon läpi auringon säteet, parantaa mielialaa. Lisäksi liikunta yksinkertaisesti kävely auringossa vapauttaa endorfiineja, mieliala tehostajana. Jos asut Pohjois, jossa talvi ja harmaa taivas ovat läsnä, ostaa SAD (Seasonal mielialahäiriö) valo, joka jäljittelee auringonvaloa. Vietä vähintään 30 minuuttia päivässä edessä valon lisätä henkiä.