Fyysinen Kyltit ja stressin oireita

Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa, monet ihmiset kärsivät stressistä jossain vaiheessa tai toisella heidän elämäänsä. Stressi voi aiheuttaa erilaisia ​​henkisiä ja fyysisiä oireita. Kehon taistele tai pakene vastaus aiheuttaa monia fyysisiä oireita ja kun henkilö kärsii pitkäaikainen korkea-stressiä tuloksia voi muuttua suuria terveysongelmia. Fyysiset oireet

Fyysiset oireet, jotka saattavat esiintyä stressi ovat päänsärky, rintakipu, väsymystä, unettomuutta, vatsavaivoja ja muutos sukupuolen asemaan, mukaan Mayo Clinic. Muita oireita voivat myös suun kuivuminen, kilpa syke, kylmät kädet ja /tai jalat ja liiallinen hikoilu. Jos kehität rintakipuja sekä hengenahdistus ja huimaus, sinun pitäisi hakea hätä auttaa varmistamaan sinulla ei ole enemmän vakavia terveysongelmia tekeillä.
Psyykkisten häiriöiden
< p> Psyykkisiä oireita liittyy yleisesti stressi voivat olla levottomuus, ärtyneisyys, masennus, hermostunut käyttäytymistä, kuten nykiminen, kynsien pureskelu, vauhdista ja toistuvia tapoja, ahdistuneisuus, keskittymiskyvyn puutetta ja menetystä nauttia suosikki toimintaa. Nämä oireet saattavat johtua joko lyhyen tai pitkän aikavälin stressi, mukaan Mountain State Centers for Independent Living.
Oireiluun

stressi voi myös käynnistää erilaisia ​​käyttäytymiseen oireita sekä fyysiset ja psyykkiset oireet. Näitä voivat olla ylensyönti, undereating, alkoholin tai huumeiden väärinkäyttöä, sosiaalinen vetäytyminen, huono tuomio ja unohtamatta asioita, jotka olivat aikoinaan tärkeä.
Stressi relievers
p Jos olet näyttely monet näistä stressiin liittyvät oireet, voit kokeilla lisätä muutamia uusia toimintoja osaksi päivittäistä rutiinia. Lisäämällä liikuntaa voi auttaa vapauttaa endorfiineja elimistössä, mikä sinusta tuntuu onnellisempia ja energinen. Tämä voi olla jotain niin yksinkertaista kuin menee kävelylle, tai lyhyt harjoitus päivän aikana. Jooga, tai chi tai meditaatio voi myös auttaa vähentämään stressiä kautta rentoutumista tekniikoita. Näiden tekniikoiden käyttäminen voi antaa sinulle mahdollisuuden hallita stressiä ja vähentää kielteisiä vaikutuksia stressiä.